Veganuary: Pridružite nam se!
Krenite u novu godinu sa uživanjem i željom za otkrivanjem - dobrodošli u Veganuary! Ovaj naziv, spoj riječi „veganski“ i „januar“, simbolizuje globalni pokret i poziva vas da iskoristite januar za upoznavanje bogatstva i raznolikosti biljnog načina života. Prepustite se novim i uzbudljivim ukusima koji osvježavaju, te otkrijte svoje omiljene veganske delicije. Kod nas vas čekaju: sočne alternative mesu i mliječnim proizvodima, ukusni namazi, biljne slatke poslastice i brojni veganski kozmetički proizvodi. Pored toga, nudimo vam raznovrstan sedmični meni sa jednostavnim i ukusnim receptima - savršen početak vaše biljne avanture. Uživajte u istraživanju i isprobavanju!
Veganski sedmični plan 💚🥙
Radujte se šarenilu kulinarskih specijaliteta – naš veganski sedmični plan najbolji je dokaz koliko biljna ishrana može biti ukusna i raznovrsna. Čini vam stvari vrlo jednostavnim: otvorite plan, kliknete na recept koji želite isprobati i odmah dobijete upute za pripremu. Bilo da se osjećate umorno, prepuno energije, uravnoteženo, radosno ili jednostavno zahvalno – ovaj sedmični plan vas nježno i ukusno prati kroz početak nove godine. Otkrijte nova omiljena jela i u potpunosti uživajte u veganskoj raznolikosti!
Veganski proteini 🫘
Želite li lako i jednostavno postići svoj lični cilj unosa proteina uz potpuno biljnu ishranu? U našem asortimanu pronaći ćete mnoge praktične proizvode koji će vas u tome podržati. Otkrijte, na primjer, naš veganski proteinski prah, ukusne pločice, hranljivi proteinski hljeb ili hrskave proteinske muslije. Osim toga, nudimo vam veliki izbor prirodnih izvora proteina kao što su leća, soja, kvinoja, kao i raznovrsni orašasti plodovi i sjemenke.
Inspiracija za ukusna veganska jela
Bezmesni užitak 🌭
U međuvremenu, ponuda alternativa bez mesa je ogromna. Od tofua, seitana, tempeha do različitih mesnih zamjena od biljnih proteina, svako može pronaći odgovarajuću opciju. Ali, šta tačno sadrže veganski burgeri, bezmesni mljeveni proizvodi i drugi veganski proizvodi? Soja, pšenica, mahunarke, voće i povrće čine osnovu mnogih od ovih proizvoda. Isprobajte i otkrijte raznolikost proizvoda za zamjenu mesa u dm-u. Zahvaljujući mesnoj konzistenciji, jedva ćete primijetiti razliku, a prelazak na vegetarijansku ili vegansku ishranu biće lakši nego što ste mislili!
Veganski Candyland 🍭
Ko ih ne voli? Slatki zalogaj između obroka jednostavno je dio svakodnevnice. Međutim, obični slatkiši često sadrže sastojke životinjskog porijekla poput mliječnog praha, vrhnja ili želatina – zbog čega nisu veganski. U dm-u, ipak, ljubitelji biljnih poslastica ne moraju odustati od svojih slatkih užitaka: naš širok izbor veganskih slatkiša ispunjava sve želje. Od klasičnih veganskih gumenih bombona, preko veganske čokolade i keksa, do slanih grickalica poput čipsa i krekera – na dm online shopu pronaći ćete sve što vam srce poželi. Potpuno bez sastojaka životinjskog porijekla, ali sa punim ukusom.
Raznovrsnost veganskih namaza 🍯
Svježi hljeb s ukusnim namazom – za mnoge je to jednostavno neizostavan dio doručka, poput šoljice kafe. Neki vole slatke namaze, dok drugi preferiraju slane. U širokoj ponudi veganskih namaza iz dm-a, vegani će pronaći sve što im srce poželi. Isprobajte raznovrsne proizvode i otkrijte svoj novi omiljeni veganski namaz.
Ukusni biljni napici 🥛
Biljni napici su idealna alternativa mlijeku i savršeni su za vegane i osobe sa alergijama, jer su bez životinjskih sastojaka, laktoze i mliječnog proteina. Zahvaljujući ogromnom izboru različitih okusa, uključujući napitke od soje, badema, zobi i riže, svako će sigurno pronaći savršenu alternativu za sebe. Biljni napici su svestrani i mogu se koristiti za kuhanje, u musliju ili kafi. Na primjer, Barista napici od soje i zobi posebno su dobri za pjenjenje, dok je kokosovo mlijeko idealno za ukusne curry.
Veganska kozmetika 🫦
Veganski kozmetički proizvodi su savršen izbor za sve one koji ljepotu žele povezati s biljnom filozofijom života. Ne sadrže sastojke životinjskog porijekla i često se proizvode bez testiranja na životinjama. Od nježnih krema za lice do hranjivih proizvoda za njegu kose – veganska kozmetika nudi širok spektar visokokvalitetnih proizvoda za njegu. Na taj način možete se osjećati potpuno ugodno i istovremeno naglasiti svoju ljepotu na održiv i prirodan način.
Veganski make up
- Marka: trend !t up; Naziv proizvoda: Lip Glaze Oil ulje za usne - 040 Tasty Toffee, 5 ml; Cijena: 5,95 KM; Osnovna cijena: 1 kom. (5,95 KM za 1 kom.); dm Marka Logo; 4,17 od 5 zvjezdica na 59 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici5,95 KM1 kom. (5,95 KM za 1 kom.)Dostupno online
- Marka: Balea; Naziv proizvoda: BB krema za lice SPF 15 - svijetli ton, 50 ml; Cijena: 5,95 KM; Osnovna cijena: 50 ml (11,90 KM za 100 ml); dm Marka Logo; 3,348 od 5 zvjezdica na 46 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici5,95 KM50 ml (11,90 KM za 100 ml)Dostupno online
- Marka: trend !t up; Naziv proizvoda: Bazni lak za pokrivanje nesavršenosti, 10,5 ml; Cijena: 4,35 KM; Osnovna cijena: 1 kom. (4,35 KM za 1 kom.); dm Marka Logo; 4,756 od 5 zvjezdica na 45 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici4,35 KM1 kom. (4,35 KM za 1 kom.)Dostupno online
- Marka: alverde NATURKOSMETIK; Naziv proizvoda: Paleta sjena za oči - 50 Nude Glam, 11,2 g; Cijena: 12,65 KM; Osnovna cijena: 1 kom. (12,65 KM za 1 kom.); dm Marka Logo; 4,529 od 5 zvjezdica na 51 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici12,65 KM1 kom. (12,65 KM za 1 kom.)Dostupno online
- Marka: essence; Naziv proizvoda: Choco Bomb sjaj za usne - 01 Chocoholic, 10 ml; Cijena: 2,55 KM; Osnovna cijena: 1 kom. (2,55 KM za 1 kom.); 4,163 od 5 zvjezdica na 86 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici2,55 KM1 kom. (2,55 KM za 1 kom.)Dostupno online
- Marka: CATRICE; Naziv proizvoda: Soft Glam Baked rumenilo - 020 Peachy Breeze, 5,6 g; Cijena: 8,95 KM; Osnovna cijena: 1 kom. (8,95 KM za 1 kom.); 4,788 od 5 zvjezdica na 165 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici8,95 KM1 kom. (8,95 KM za 1 kom.)Dostupno online
- Marka: trend !t up; Naziv proizvoda: Ultimate Matte sjena za oči - 220, 2,5 g; Cijena: 4,45 KM; Osnovna cijena: 1 kom. (4,45 KM za 1 kom.); dm Marka Logo; 4,684 od 5 zvjezdica na 19 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici4,45 KM1 kom. (4,45 KM za 1 kom.)Dostupno online
- Marka: trend !t up; Naziv proizvoda: Perfect Pair Line & Fill ruž i olovka za usne - 540, 1,7 g; Cijena: 6,95 KM; Osnovna cijena: 1 kom. (6,95 KM za 1 kom.); dm Marka Logo; 4,636 od 5 zvjezdica na 11 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici6,95 KM1 kom. (6,95 KM za 1 kom.)Dostupno online
- Marka: essence; Naziv proizvoda: Bouncy Plump Smoothing prajmer za lice, 30 ml; Cijena: 7,95 KM; Osnovna cijena: 1 kom. (7,95 KM za 1 kom.); 4,458 od 5 zvjezdica na 83 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici7,95 KM1 kom. (7,95 KM za 1 kom.)Dostupno online
- Marka: CATRICE; Naziv proizvoda: Gel Affair lak za nokte - 040 Copper Cabana, 10,5 ml; Cijena: 5,35 KM; Osnovna cijena: 1 kom. (5,35 KM za 1 kom.); 4,233 od 5 zvjezdica na 43 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici5,35 KM1 kom. (5,35 KM za 1 kom.)Dostupno online
Kraj liste
FAQ Veganuary
Odakle potječe Veganuary?
Odakle potječe Veganuary?
Veganuary je međunarodna akcija i riječ nastala spajanjem riječi „vegan“ i „January“ (januar na engleskom), kojom se ljudi pozivaju da tokom januara jedan mjesec provode na veganskoj ishrani. Inicijativa je osnovana 2013. godine u Velikoj Britaniji od strane Matthew-a Glover-a i Jane Land, a prva zvanična kampanja započela je u januaru 2014. godine sa oko 3.000 učesnika. Cilj je da se ljudi širom svijeta motivišu na veganski način života, da se podstaknu kompanije da prošire svoj veganski asortiman, te da se istaknu pogodnosti za dobrobit, okoliš i zaštitu životinja.
Zašto je veganska ishrana dobra za okoliš?
Zašto je veganska ishrana dobra za okoliš?
Konvencionalna stočarska proizvodnja nije samo etički sporna, već je i veoma energetski zahtjevna i povezana s visokim emisijama CO₂. Tako se ugljenični otisak jedne osobe može smanjiti i do 73% ako se odrekne životinjskih proizvoda. Razlog tome je što proizvodnja mesa, mlijeka i jaja zahtijeva znatno više stakleničkih gasova, vode i poljoprivrednog zemljišta nego veganske alternative. Uzgoj životinja povezan je s velikim udjelom emisija stakleničkih gasova poput metana, dušikovog oksida i ugljen-dioksida. Metan, na primjer, nastaje tokom varenja preživača fermentacijom u želucu, dok se dušikov oksid oslobađa iz azotnih đubriva i gnojnice. Osim toga, većina svjetskih poljoprivrednih površina koristi se za pašnjake i uzgoj stočne hrane, dok je potrošnja vode za životinjske namirnice znatno veća nego za biljne alternative.
Šta znači veganska ishrana?
Šta znači veganska ishrana?
Veganska ishrana je ishrana koja se sastoji isključivo od biljnih namirnica. To konkretno znači odricanje od svih namirnica životinjskog porijekla. Tu ne spadaju samo meso i riba, već i mlijeko, mliječni proizvodi, jaja i med. Također se izbjegavaju i „skriveni“ životinjski sastojci, kao što su dodaci prehrani ili pomoćne tvari u preradi. Razlozi za ovakav način ishrane su raznoliki: često važnu ulogu igraju ekološki, društveni te finansijski faktori prilikom donošenja odluke.
Kako prepoznati veganske proizvode?
Kako prepoznati veganske proizvode?
Veganske proizvode najlakše prepoznajete po posebnim oznakama i certifikatima na pakovanju. Najpoznatiji znak je V-oznaka: žuto slovo „V“ na zelenoj pozadini sa natpisom „vegan“. Proizvodi s ovom oznakom ne sadrže sastojke ili dodatke životinjskog porijekla i podliježu strogoj kontroli. Pregled sastojaka na deklaraciji također može pomoći u prepoznavanju veganskih proizvoda. Međutim, neki dodaci životinjskog porijekla nisu uvijek lako prepoznatljivi, zbog čega priznata certifikacija značajno olakšava vegansku kupovinu.
Da li veganska ishrana može značiti vašoj dobrobiti?
Da li veganska ishrana može značiti vašoj dobrobiti?
Veganska ishrana može biti veoma korisna ako je dobro planirana i uravnotežena. Bogata je vlaknima, vitaminima i sekundarnim biljnim sastojcima, a često se povezuje sa manjim rizikom od bolesti srca i krvnih sudova, visokog krvnog pritiska, dijabetesa tipa 2 i određenih vrsta raka. Ipak, postoji rizik da se određene hranljive tvari kao što su vitamin B12, vitamin D, željezo, cink, jod, kalcij, omega-3 masne kiseline i eventualno proteini ne unose u dovoljnoj količini. Naime, ove tvari se u isključivo biljnoj ishrani često nalaze u manjim količinama ili u obliku sa slabijom bioraspoloživošću. Zato je važno pažljivo birati namirnice i po potrebi ciljano dodatno unositi kritične hranjive tvari putem suplemenata. Na taj način se postiže veganska ishrana koja optimalno podržava tijelo i dobrobit.
Da li vegani treba da unose dodatke prehrani?
Da li vegani treba da unose dodatke prehrani?
Da, vitamin B12 je neophodno nadomještati kod veganske ishrane, jer se u biljnim namirnicama ne nalazi u dovoljnoj količini.
Svi ostali potencijalno kritični nutrijenti, poput vitamina B2, vitamina D, kalcijuma, željeza, joda, selena, dugolančanih omega-3 masnih kiselina ili proteina, mogu se unijeti preko dobro planirane veganske ishrane bogate biljnim namirnicama, mada u određenim slučajevima može biti korisno koristiti dodatke ili obogaćene proizvode. Redovna kontrola krvnih nalaza i savjetovanje sa ljekarom pomažu da se osigura optimalna opskrba hranjivim tvarima.
Može li se veganskom ishranom pokriti potreba za proteinima?
Može li se veganskom ishranom pokriti potreba za proteinima?
Da, raznovrsnom veganskom ishranom koja kombinuje različite biljne izvore proteina poput mahunarki, integralnih žitarica, orašastih plodova, sjemenki i sojinih proizvoda, moguće je u potpunosti i bez poteškoća zadovoljiti dnevne potrebe za proteinima. Proteinski prahovi nisu neophodni, ali mogu biti praktičan dodatak u određenim situacijama – na primjer, kod sportista sa povećanim potrebama.