Njega kože tokom menstrualnog ciklusa

• Zašto se koža mijenja tokom ciklusa?
• Kako ciklus utiče na kožu?
• Savjeti za njegu kože prilagođenu ciklusu

Zašto se koža mijenja tokom ciklusa?

Menstrualni ciklus utiče na vašu kožu više nego što se dugo mislilo. Ciklus kontrolišu hormoni estrogen i progesteron. Oni imaju veliki uticaj na kožu: utiču na nivo hidratacije, proizvodnju sebuma i cirkulaciju krvi u našem najvećem organu.

Da li je koža zategnuta, sklona suhim dijelovima ili vas muče bubuljice - za sve to djelimično je odgovoran i menstrualni ciklus.

Mnogi proizvođači kozmetike brzo su uvidjeli ove spoznaje i nude njegu kože prilagođenu ciklusu za svaku fazu mjeseca. Međutim, svoju rutinu njege kože možete osmisliti i potpuno individualno, zavisno od toga šta je vašoj koži u određenom trenutku potrebno.

Kako ciklus utiče na kožu?

Ciklus se može podijeliti u četiri faze. U svakoj od tih faza u vašem tijelu se odvijaju različiti procesi. Prosječan menstrualni ciklus traje od 25 do 30 dana, ali se razlikuje od žene do žene. Navedeno trajanje pojedinih faza služi samo kao okvir za prilagođavanje njege kože ciklusu i može biti individualno različito.

Faza 1: Menstruacija (1. do 7. dan)

Tokom menstruacije nivo ženskih hormona dostiže najnižu vrijednost. Naša koža je tada suha i osjetljiva. Lojne žlijezde proizvode manje sebuma, a gubitak vlage je veći.

Faza 2: Folikularna faza (8. do 14. dan)

Nakon menstruacije raste nivo estrogena. U jajniku sazrijeva jajna ćelija, a sluznica materice se obnavlja. Zbog povećane proizvodnje kolagena, hijaluronske kiseline i elastina, koža izgleda svježe i blistavo. Tijelo je tada snabdijeva svime što joj je potrebno. Ćelije kože brže se obnavljaju.

Mnoge žene ovu fazu doživljavaju kao najbolji period ciklusa i tada se osjećaju najprivlačnije.

Faza 3: Ovulacija (15. i 16. dan)

U vrijeme ovulacije nivo estrogena dostiže najvišu vrijednost, a i naša koža izgleda posebno lijepo: blistava je, dobro prokrvljena i zategnuta.

Faza 4: Lutealna faza (17. do 28. dan)

Nakon ovulacije tijelo smanjuje proizvodnju estrogena. Istovremeno raste nivo progesterona. Ovaj hormon utiče na zadebljanje sluznice materice koja se priprema za moguću ugradnju oplođene jajne ćelije.

Progesteron potiče rad lojnih žlijezda. Zbog toga koža može postati masnija i sklonija nepravilnostima. Mnoge žene u ovoj fazi dobijaju više bubuljica i akni, posebno u području brade i vilice.

I kosa može biti pogođena pojačanim lučenjem sebuma te se može brže mastiti.

Savjeti za njegu kože prilagođenu ciklusu

Ako želite svoju njegu kože prilagoditi menstrualnom ciklusu i njegovim različitim fazama, preporučujemo sljedeće savjete.

Njega lica tokom menstruacije

Budući da je koža tokom menstruacije posebno osjetljiva i često pati od nedostatka vlage, potrebna joj je dodatna njega. Stoga su hidratacija, bogatije dnevne kreme, kao i nježna ulja za njegu kože od iznimnog značaja.

U ovom periodu najbolje je razmaziti lice hidratantnom maskom.

Njega kože nakon menstruacije

Zbog povećanja nivoa estrogena, koža nakon menstruacije obično izgleda bolje. U pravilu joj tada nije potrebna posebna njega, već je možete njegovati kao i inače.

Blagi piling može pomoći u uklanjanju mrtvih ćelija kože i potaknuti obnovu kože.

Njega kože prije menstruacije

Nakon ovulacije za kožu često počinje najzahtjevnija faza, jer postaje sklonija nepravilnostima i može dobiti masniji sjaj.

Ako tokom ciklusa imate problema s nečistom kožom, možete pomoći sebi pomoću pročišćavajućih maski i pažljive njege lica. Matirajuća hidratantna krema može pomoći kod kože koja se brzo masti.

Puder može dodatno prekriti masne dijelove koji se sjaje. Bubuljice nikada ne treba istiskivati.

Pratite stanje svoje kože i prilagodite njegu svom ciklusu – vaša koža će vam biti zahvalna.

Savjet: Ne utiče samo koža na ciklus, već i ciklus utiče na mnoge druge procese u tijelu. Saznajte više o tome kako prilagoditi prehranu ciklusu i kako ciklus može uticati na imunitet.