Ciklus i imunološki sistem

• Hormoni i imunološki sistem: estrogen
• Ciklus i imunološki sistem tokom mjeseca
• Uloga željeza za imunološki sistem

Hormoni i imunološki sistem: estrogen

Ženski seksualni hormon estrogen igra glavnu ulogu u svim tjelesnim procesima vezanim za seksualnost i reprodukciju. Međutim, to je samo jedan aspekt. Estrogen takođe utiče na kosti i doprinosi čvrstoj i sjajnoj kosi. To je, na primjer, razlog zašto kosa kod žena nakon menopauze često postaje tanja i manje sjajna. Povećani nivo estrogena tokom trudnoće poboljšava cirkulaciju, čini kosu ljepšom i doprinosi poznatom sjaju buduće majke.

Estrogen i promjenjivi nivo hormona tokom ženskog ciklusa mogu utjecati na imunološki sistem. Naime, hormoni direktno utiču na imunološki sistem, i to s dobrim razlogom: oni su potpuno usmjereni na omogućavanje trudnoće i u tom periodu zanemaruju druge potrebe tijela.

Ciklus i imunološki system tokom mjeseca

Ciklus se može podijeliti u dvije faze:

• folikularna faza od početka menstruacije do neposredno prije ovulacije
• lutealna faza od ovulacije do menstruacije

U prvoj fazi, visoki nivo estrogena i progesterona pokreće imunološki sistem i on obavlja svoju redovnu zaštitnu funkciju. U to vrijeme, bakterije i virusi imaju malo šanse. Sa ovulacijom, žensko tijelo se prilagođava. Nakon toga, nivo hormona u lutealnoj fazi naglo opada, čime se smanjuje i rad imunološkog sistema prije menstruacije.

Zašto? Tako tijelo želi osigurati da imunološki sistem ne smatra oplođenu jajnu ćeliju, koja se želi implantirati, stranim tijelom i ne napada je. To je dobra stvar ako zaista želite zatrudnjeti, ali manje prijatno ako koristite kontracepciju. Jer sa smanjenim imunološkim sistemom, virusi i bakterije imaju lakši pristup u tim danima. I prehlada je začas tu.

Uloga željeza za imunološki sistem

Ne treba podcjenjivati ulogu minerala željeza u vezi između imunološkog sistema i menstruacije. Mnoge žene pate od hroničnog nedostatka željeza zbog mjesečnih krvarenja, a da to ni ne znaju. Ovaj nedostatak slabi imunološki sistem i uzrokuje da se često osjećate iscrpljeno, umorno i neuravnoteženo. Nedostatak željeza može se poboljšati uravnoteženom ishranom. Korisne su posebno mahunarke bogate željezom i povrće poput špinata, kao i životinjski proizvodi poput crvenog mesa. Pored toga, postoji cijeli niz dodataka ishrani sa željezom u obliku tableta ili soka.

Savjet: Ne oslanjajte se na samodijagnozu. Zamolite prilikom sljedećeg zdravstvenog pregleda u ordinaciji da vam provjere nivo željeza u krvi.