Ženski hormoni: vrste i funkcije

• Ženski hormoni: vrste i funkcija
• Menstrualni ciklus
• Trudnoća i dojenje
• Klimaks i menopauza
• Hormonska ravnoteža i životni stil

Raspoloženje, tjelesna težina, pa čak i krvni pritisak i gustoća kostiju pod utjecajem su ženskih hormona. Njihova uloga daleko prevazilazi plodnost i reprodukciju. Saznajte koje funkcije zapravo imaju tipični ženski spolni hormoni.

Ženski hormoni: vrste i funkcija

Hormoni su važne signalne supstance koje putem posebnih receptora utiču na gotovo sve metaboličke procese u organizmu. Među ženske hormone, pored estrogena i progesterona, ubrajaju se i luteinizirajući hormon (LH), folikulostimulirajući hormon (FSH), kao i hormoni trudnoće - humani horionski gonadotropin (hCG), oksitocin i prolaktin.

Ovi hormoni stvaraju se djelimično u centralnom nervnom sistemu, tačnije u hipofizi, a djelimično u ženskim reproduktivnim organima, poput jajnika, sluznice materice, žutog tijela i posteljice.

Estrogen

Estrogen, poznat i kao estradiol, najpoznatiji je i jedan od najvažnijih ženskih spolnih hormona. Uglavnom se proizvodi u jajnicima i ima ključnu ulogu u plodnosti i reprodukciji.

Osim toga, estrogen utiče na brojne funkcije organizma i metaboličke procese:

• potiče preuzimanje LDL holesterola („lošeg“ holesterola) iz krvi u ćelije jetre, čime doprinosi zdravom metabolizmu masti
• podržava apsorpciju kalcija i fosfata te stvaranja koštanog tkiva, što je važno za čvrstoću kostiju
• širi krvne sudove i doprinosi snižavanju krvnog pritiska, čime pomaže u zaštiti od hipertenzije
• doprinosi pravilnom radu srca tako što smanjuje rizik od nepravilnog srčanog ritma 

Estrogen također ima značajan uticaj na psihičko blagostanje, pri čemu je posebno važna njegova ravnoteža s progesteronom.

Progesteron

Iako se progesteron često opisuje kao „protuteža“ estrogenu, on ima i brojne vlastite funkcije te u mnogim procesima nadopunjuje djelovanje estrogena:

• doprinosi izgradnji kostiju i očuvanju njihove gustoće u saradnji s estrogenom
• utiče na tjelesnu temperaturu - viši nivoi progesterona podiže bazalnu tjelesnu temperaturu
• djeluje suprotno inzulinu tako što smanjuje skladištenje energije i potiče sagorijevanje masti
• doprinosi smanjenju nakupljanja tjelesne masti 

LH i FSH

Luteinizirajući hormon (LH) i folikulostimulirajući hormon (FSH) imaju važnu ulogu u menstrualnom ciklusu. Oba hormona proizvode se u hipofizi, a njihova funkcija i značaj detaljnije su objašnjeni u nastavku, u dijelu o menstrualnom ciklusu.

hCG, oksitocin i prolaktin

Humani horionski gonadotropin (hCG), oksitocin i prolaktin prvenstveno su hormoni trudnoće. Oksitocin je poznat i kao hormon povezivanja te ima važnu ulogu i kod muškaraca. Više o njihovoj funkciji kod žena pročitajte u poglavlju o trudnoći i dojenju.

Menstrualni ciklus

Tok menstrualnog ciklusa u potpunosti je obilježen promjenama nivoa hormona. Tokom menstruacijske faze nivoi hormona su najniži. S prelaskom u folikularnu fazu značajno rastu nivoi estrogena i FSH-a. Estrogen u ovoj fazi potiče obnovu nove sluznice materice i razrjeđivanje cervikalne sluzi, kako bi spermatozoidi mogli dospjeti do materice.

Nivo estrogena dostiže svoj vrhunac pred kraj faze sazrijevanja folikula. Kod ukupnog trajanja ciklusa od 28 dana, ovulacija se obično događa oko 14. dana, kada je jedan folikul dovoljno sazrio. Ovulaciju prati značajan porast FSH-a i vrhunac nivoa LH-a. Luteinizirajući hormon pokreće ovulaciju i time započinje lutealnu fazu.

Dok nivoi LH-a i FSH-a u krvi sada značajno opadaju, nivo progesterona naglo raste. Ovaj hormon nastaje u žutom tijelu koje se formira iz folikula nakon ovulacije. Progesteron osigurava da zadebljana sluznica materice bude spremna za ugnježđivanje oplođene jajne ćelije. I nivo estrogena ponovo blago raste kako bi podržao moguću trudnoću. Ako se jajna ćelija ne ugnijezdi, nivoi estrogena i progesterona u krvi ponovo opadaju. Ishemijska faza završava ciklus i priprema izlučivanje neiskorištene sluznice materice.

Trudnoća i dojenje

Situacija se mijenja kada jajnu ćeliju na njenom putu od jajnika kroz jajovode do materice oplodi spermatozoid. Ona tada dolazi do pripremljene sluznice materice i ugnježđuje se. U roku od nekoliko dana počinje ne samo da se dijeli, već i da stvara dodatne strukture oko sebe. U takvoj ovojnici nastaje hormon hCG. On potiče daljnje lučenje progesterona - hormona trudnoće. Umjesto da nakon nekoliko dana opadne, nivo progesterona ostaje dugoročno povišen. I nivo estrogena nastavlja rasti i podržava trudnoću.

Najviši nivo hCG-a u krvi dostiže se otprilike u 12. sedmici trudnoće. Od tog trenutka progesteron i estrogen preuzimaju ulogu održavanja i podrške trudnoći. Istovremeno se povećava proizvodnja oksitocina - hormona povezivanja. On priprema trudnicu za dolazak bebe i ima važnu ulogu tokom porođajnih kontrakcija.

Nakon poroda oksitocin i prolaktin zajedno potiču stvaranje mlijeka i povratak materice u prvobitno stanje. Prolaktin istovremeno usporava ponovno uspostavljanje mjesečnih ciklusa, zbog čega mnoge žene tokom potpunog dojenja nemaju menstruaciju.

Klimaks i menopauza

Tokom klimaksa, koji može trajati i do deset godina i može se podijeliti u četiri faze menopauzalnog prijelaza, nivoi ženskih hormona u krvi postepeno opadaju. Sazrijevanje folikula i time ovulacija se sve rjeđe dešavaju. Ako ovulacija izostane, ne nastaje žuto tijelo, a samim tim se proizvodi vrlo malo progesterona. Neravnoteža između progesterona i estrogena koja se tada često javlja uzrok je mnogih neugodnih tegoba tokom menopauze.

Tek nakon menopauze ženski hormoni ponovo postižu stabilnu ravnotežu, ali uz znatno niže nivoe u krvi, a tegobe se postepeno povlače.

Hormonska ravnoteža i životni stil

Ženski hormoni imaju veliki utjecaj na vaše blagostanje. Mnoge žene promjene nivoa hormona osjećaju već tokom mjesečnog ciklusa i, naprimjer, pate od predmenstrualnog sindroma (PMS). Najkasnije s ulaskom u menopauzu utjecaj hormonskih promjena na kvalitet života i svakodnevicu često postaje izraženiji.

Sljedeći savjeti mogu vam pomoći da lakše uskladite život s promjenama ženskih hormona:

• Upoznajte svoj ciklus i pratite njegove promjene. Dnevnik može pomoći u prepoznavanju različitih faza ciklusa.
• Pronađite vrijeme za odmor ako su grčevi u stomaku ili glavobolje prije ili tokom menstruacije previše opterećujući.
• Hranite se uravnoteženo i povremeno obogatite prehranu namirnicama koje mogu podržati hormonsku ravnotežu.
• Nemojte se ustručavati potražiti savjet ljekara ako vam ciklus ili menopauza stvaraju preveliko opterećenje. Niste same - mnoge žene povremeno doživljavaju hormonske promjene kao izazov.