Glavna navigacijaNavigacija po kategorijamaOsnovni sadržaj

Menopauza: simptomi i tegobe

dm drogerie markt

Vrijeme čitanja 6 min.

•

2023-05-24

Negdje između sredine 40-ih i sredine 50-ih počinje menopauza. Mjesečnica i plodnost žene prestaju. Ova faza života obično je popraćena simptomima, a nažalost i tegobama. Ovdje saznajte koje simptome menopauze možete očekivati i kako se s njima nositi.

Menopauza: simptomi i tegobe

Početak menopauze – prvi znakovi

Prvo treba istaći da menopauza ne mora nužno značiti da ćete tokom nje i patiti. Samo oko trećine svih žena ima teške simptome. Druga trećina ima blage simptome, a posljednja trećina jedva primjećuje da je u menopauzi. U prosjeku žene posljednju menstruaciju dobiju u dobi od 51 godine. Međutim, prvi znaci mogu se pojaviti nekoliko godina prije i uključuju sljedeće promjene ili simptome:

  • Neredovne mjesečnice: kraće, duže, jače, slabije – moguće su sve varijante trajanja. Sve se češće događa da krvarenje izostaje.
  • Valunzi: iznenadna navala vrućine jedan je od najpouzdanijih znakova da prolazite kroz menopauzu. Tačan uzrok dosadnih valunga još uvijek nije jasan.
  •  Noćno znojenje: naleti vrućine noću uzrokuju da se žene u menopauzi probude mokre od znoja.
  • Suhoća rodnice: smanjena proizvodnja hormona estrogena uzrokuje da sluznica u genitalnom području postaje suša i tanja.
  • Promjene raspoloženja: mentalni usponi i padovi većini su žena poznati iz menstrualnog ciklusa. Tokom menopauze mnoge nastavljaju doživljavati slične promjene raspoloženja.

Postoje i druge fizičke i psihičke bolesti koje se prepisuju menopauzi. Međutim, to su često simptomi ili bolesti koje se s godinama intenziviraju – i kod žena i kod muškaraca.

Tipične tegobe u menopauzi i kako sebi pomoći

Svaka žena menopauzu doživljava drugačije. Naučno, psihičko stanje ima veliki utjecaj na moguće simptome: zdrava ishrana, puno kretanja, ispunjen društveni život i profesionalni uspjeh doprinose ublažavanju mogućih simptoma menopauze. Najčešće tegobe možete ublažiti ili izbjeći i kućnim lijekovima te pametnim trikovima.

Valunzi i noćno znojenje

Dolaze potpuno neočekivano noću ili danju i često ostavljaju pogođenu osobu okupanu znojem i crvenom u licu. Prepoznajete, radi se o valunzima. Često ih prati vrtoglavica ili lupanje srca. Protiv znojenja se možete boriti prozračnim donjim vešom, posteljinom i slojevitom odjećom. Ako vam niz čelo teku graške znoja, pomozite sebi hladnim oblogama na unutrašnjoj strani zapešća ili koristite lepezu. U teškim slučajevima pomaže i hormonska nadomjesna terapija. Pitajte svog doktora za savjet o tome.

Suhoća genitalnog područja

Kada je rodnica presuha, može doći do svrbeža i peckanja. Iako vlažnost pri seksualnom uzbuđenju ostaje tokom i nakon menopauze, tokom seksa može doći do iritacija. Lubrikanti i posebne vaginalne kreme pouzdano ublažuju i sprečavaju simptome poput peckanja ili svrbeža.

Poremećaji ciklusa

Menstruacija dolazi mnogo ranije nego što ste očekivali ili ipak kasni danima? I to vas čini nervoznima. Ostanite mirni i poduzmite mjere opreza: spakujte uloške, tampone ili menstrualnu čašicu u svoju torbicu kako vas menstruacija ne bi zatekla nespremnima. Funkcija jajnika se smanjuje tokom menopauze, pa nepravilnosti u njihovom radu nisu rijetke. Ako mjesečnicu niste dobili dvanaest mjeseci, nalazite se u takozvanoj postmenopauzi, jednoj od četiri faze menopauze.

Opuštenost i infekcije mjehura

Urinarna inkontinencija nije nužno simptom menopauze, već je povezana sa spuštanjem maternice i mokraćnog mjehura kao rezultat starosti i porođaja. Efikasan trening dna zdjelice, kakav se preporučuje nakon poroda, pomaže protiv urinarne inkontinencije. Međutim, sluznice mokraćnog trakta i mokraćnog mjehura se zbog hormonalne promjene stanjuju, pa se češće javljaju infekcije mokraćnog mjehura i mokraćnog trakta.

Poremećaji spavanja

Budite li se usred noći, ležite budni i ne možete ni zaspati? To može ali i ne mora imati veze s menopauzom. Što ste stariji, to su poremećaji spavanja sve češći. Pobrinite se za pravilan ritam spavanja, izbjegavajte unos alkohola prije spavanja i dovoljno se krećite na svježem zraku. Ljekovito bilje poput valerijane, matičnjaka, hmelja ili lavande također može pomoći da zaspite jer navodno imaju umirujuće djelovanje. Melatonin (npr. u obliku kapsula) također pomaže skratiti vrijeme potrebno da zaspite.

Promjene raspoloženja

Umor, nemir, ljutnja, frustracija – činjenica da jedan dio života završava i počinje novi kod mnogih žena izaziva nejasne strahove. Osjećate se potišteno, niste više privlačni, čak se osjećate beskorisnima. Ako imate osjećaj da se ne možete sami izvući iz ovog neraspoloženja, trebate što prije potražiti stručnu psihološku pomoć. Ali često vam i razgovor s prijateljima, novi hobi ili dugo sanjano putovanje mogu pomoći u oslobađanju od tmurnih misli.

Koliko traju simptomi menopauze?

Simptomi menopauze mogu se pojaviti nekoliko godina prije početka menopauze, odnosno nastupanja posljednje mjesečnice te se mogu nastaviti manifestirati godinu ili dvije nakon toga. Sve u svemu, menopauza u prosjeku traje pet do osam godina. Ako nemate mjesečnicu 12 mjeseci, u postmenopauzi ste i simptomi menopauze se polako, ali sigurno smanjuju.

Menopauza: simptomi ali i prednosti

Ostaje misterij zašto se o menopauzi i simptomima menopauze još uvijek govori vrlo oprezno, ako uopšte. Jedno je sigurno: tzv. klimakterij je prirodna faza u životu žene koja sa sobom nosi drastične promjene. One su obično popraćene dobro poznatim simptomima kao što su valunzi, izostanak mjesečnice i promjene na koži i sluznici. Mnogi se moraju navići na to, ali ima i pozitivnih strana: PMS i menstrualni bolovi stvar su prošlosti. Možete uživati u svojoj seksualnosti bez opterećenja hoćete li koristiti tablete, spirale ili kondome.

  1. Marka: TAHIROVIĆ; Naziv proizvoda: Tahidrops Relax Biljne kapi za smirenje i nesanicu, 30 ml; Pravna kategorija: Dodatak prehrani; Cijena: 7,65 KM; Osnovna cijena: 30 ml (25,50 KM za 100 ml); 5 od 5 zvjezdica na 4 ocjenaTahidrops Relax Biljne kapi za smirenje i nesanicu TAHIROVIĆ
    7,65 KM
    30 ml (25,50 KM za 100 ml)
    TAHIROVIĆTahidrops Relax Biljne kapi za smirenje i nesanicu, 30 mlDodatak prehrani
    (4)
  2. Marka: Biobaza; Naziv proizvoda: Intima 2u1 gel za intimnu njegu – brijanje i tuširanje, 100 ml; Cijena: 6,45 KM; Osnovna cijena: 100 ml (0,65 KM za 10 ml); 4,786 od 5 zvjezdica na 14 ocjenaIntima 2u1 gel za intimnu njegu – brijanje i tuširanje Biobaza
    6,45 KM
    100 ml (0,65 KM za 10 ml)
    BiobazaIntima 2u1 gel za intimnu njegu – brijanje i..., 100 ml
    (14)
  3. Marka: Multivita; Naziv proizvoda: K2D3 kapsule, 15 kom.; Pravna kategorija: Dodatak prehrani; Cijena: 7,95 KM; Osnovna cijena: 15 kom. (0,53 KM za 1 kom.); 5 od 5 zvjezdica na 3 ocjenaK2D3 kapsule Multivita
    7,95 KM
    15 kom. (0,53 KM za 1 kom.)
    MultivitaK2D3 kapsule, 15 kom.Dodatak prehrani
    (3)
  4. Marka: Lifeline; Naziv proizvoda: Vagitorije s kantarionovim uljem, 5 kom.; Cijena: 4,45 KM; Osnovna cijena: 5 kom. (0,89 KM za 1 kom.); 5 od 5 zvjezdica na 3 ocjenaVagitorije s kantarionovim uljem Lifeline
    4,45 KM
    5 kom. (0,89 KM za 1 kom.)
    LifelineVagitorije s kantarionovim uljem, 5 kom.
    (3)
  5. Marka: Dr. Viton; Naziv proizvoda: D-manozan kesice, 10 kom.; Pravna kategorija: Dodatak prehrani; Cijena: 23,95 KM; Osnovna cijena: 10 kom. (2,40 KM za 1 kom.); 5 od 5 zvjezdica na 2 ocjenaD-manozan kesice Dr. Viton
    23,95 KM
    10 kom. (2,40 KM za 1 kom.)
    Dr. VitonD-manozan kesice, 10 kom.Dodatak prehrani
    (2)
  6. Marka: biofarm; Naziv proizvoda: Biljne kapi od vrkute, 50 ml; Pravna kategorija: Dodatak prehrani; Cijena: 12,70 KM; Osnovna cijena: 50 ml (25,40 KM za 100 ml); 5 od 5 zvjezdica na 2 ocjenaBiljne kapi od vrkute biofarm
    12,70 KM
    50 ml (25,40 KM za 100 ml)
    biofarmBiljne kapi od vrkute, 50 mlDodatak prehrani
    (2)
  7. Marka: TAHIROVIĆ; Naziv proizvoda: Biljni čaj Vrkuta Herba, 50 g; Cijena: 4,95 KM; Osnovna cijena: 50 g (9,90 KM za 100 g); 5 od 5 zvjezdica na 1 ocjenaBiljni čaj Vrkuta Herba TAHIROVIĆ
    4,95 KM
    50 g (9,90 KM za 100 g)
    TAHIROVIĆBiljni čaj Vrkuta Herba, 50 g
    (1)
  8. Marka: hamapharm; Naziv proizvoda: TRIMagnezij Noć kapsule, 20 kom.; Pravna kategorija: Dodatak prehrani; Cijena: 14,45 KM; Osnovna cijena: 20 kom. (0,72 KM za 1 kom.); 5 od 5 zvjezdica na 1 ocjenaTRIMagnezij Noć kapsule hamapharm
    14,45 KM
    20 kom. (0,72 KM za 1 kom.)
    hamapharmTRIMagnezij Noć kapsule, 20 kom.Dodatak prehrani
    (1)
  9. Marka: Lifeline; Naziv proizvoda: Herbavag vagitorije, 5 kom.; Cijena: 4,50 KM; Osnovna cijena: 5 kom. (0,90 KM za 1 kom.); 5 od 5 zvjezdica na 1 ocjenaHerbavag vagitorije Lifeline
    4,50 KM
    5 kom. (0,90 KM za 1 kom.)
    LifelineHerbavag vagitorije, 5 kom.
    (1)
  10. Marka: Biobaza; Naziv proizvoda: Intima losion za intimnu njegu - čajevac, 200 ml; Cijena: 9,95 KM; Osnovna cijena: 200 ml (0,50 KM za 10 ml); 4,6 od 5 zvjezdica na 10 ocjenaIntima losion za intimnu njegu - čajevac Biobaza
    9,95 KM
    200 ml (0,50 KM za 10 ml)
    BiobazaIntima losion za intimnu njegu - čajevac, 200 ml
    (10)
  11. Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Meno Aktiv kapsule, 33 g; Pravna kategorija: Dodatak prehrani; Cijena: 8,95 KM; Osnovna cijena: 60 kom. (0,15 KM za 1 kom.); dm Marka Logo; 4,43 od 5 zvjezdica na 121 ocjenaMeno Aktiv kapsule Mivolis
    dm Marka Logo
    8,95 KM
    60 kom. (0,15 KM za 1 kom.)
    MivolisMeno Aktiv kapsule, 33 gDodatak prehrani
    (121)
  12. Marka: ziaja; Naziv proizvoda: med šampon protiv opadanja kose, 300 ml; Cijena: 9,95 KM; Osnovna cijena: 300 ml (3,32 KM za 100 ml); Dostupno samo online Logo; 4,333 od 5 zvjezdica na 3 ocjenamed šampon protiv opadanja kose ziaja
    Dostupno samo online Logo
    9,95 KM
    300 ml (3,32 KM za 100 ml)
    ziajamed šampon protiv opadanja kose, 300 ml
    (3)
  13. Marka: TAHIROVIĆ; Naziv proizvoda: Tahidrops Menopauza stop biljne kapi za menopauzu, 30 ml; Pravna kategorija: Dodatak prehrani; Cijena: 7,30 KM; Osnovna cijena: 30 ml (24,33 KM za 100 ml); 4 od 5 zvjezdica na 1 ocjenaTahidrops Menopauza stop biljne kapi za menopauzu TAHIROVIĆ
    7,30 KM
    30 ml (24,33 KM za 100 ml)
    TAHIROVIĆTahidrops Menopauza stop biljne kapi za menopauzu, 30 mlDodatak prehrani
    (1)
  14. Marka: TAHIROVIĆ; Naziv proizvoda: Ljekovita mast od kantariona, 50 ml; Cijena: 6,75 KM; Osnovna cijena: 50 ml (13,50 KM za 100 ml); 4 od 5 zvjezdica na 3 ocjenaLjekovita mast od kantariona TAHIROVIĆ
    6,75 KM
    50 ml (13,50 KM za 100 ml)
    TAHIROVIĆLjekovita mast od kantariona, 50 ml
    (3)
  15. Marka: Sanct Bernhard; Naziv proizvoda: Ulje noćurka u kapsulama, 200 kom.; Pravna kategorija: Dodatak prehrani; Cijena: 23,95 KM; Osnovna cijena: 200 kom. (0,12 KM za 1 kom.); 0 od 5 zvjezdica na 0 ocjenaUlje noćurka u kapsulama Sanct Bernhard
    23,95 KM
    200 kom. (0,12 KM za 1 kom.)
    Sanct BernhardUlje noćurka u kapsulama, 200 kom.Dodatak prehrani
    (0)

Kraj liste