Sjemenke
Zrna i sjemenke: više od samo hrane za ptice
Već neko vrijeme se o tome mnogo govori i postalo je veoma popularno: superhrana! U to ne spadaju samo poznate čia sjemenke, već i mnoge druge namirnice koje zbog svog visokog sadržaja hranljivih tvari obogaćuju vaše obroke i trebale bi imati zdravstvene koristi. Različiti prahovi od biljaka i voća, kao i razna zrna i sjemenke, mogu ne samo poboljšati ukus vaših jela, već zahvaljujući dragocjenim hranljivim tvarima imati pozitivan uticaj na vaše tijelo i vaše blagostanje. Otkrijte u dm-u širok asortiman zrna, sjemenki i jezgri, biljnih prahova i još mnogo toga, većina toga u organskoj kvaliteti. Vidjet ćete: zrna, sjemenke i jezgre često su nepravedno označene kao hrana za ptice.
Obogatite doručak
Pri namirnicama poput čia sjemenki, lanenih sjemenki i sličnih, prvo što pada na pamet je doručak. Bogat i osviješten doručak, koji tijelo opskrbljuje mnogim vitaminima i hranljivim tvarima, daje vam energiju za ostatak dana – na kraju krajeva, ne bez razloga se smatra najvažnijim obrokom dana! Stoga vaš prvi obrok dana treba sadržavati čia sjemenke, lanene sjemenke i slično: one su odličan sastojak u musliju ili kaši. Upotpunite svoj doručak biljnim sjemenkama, jezgrom i prahovima najviše kvalitete sa dm online shopa i tako osigurajte uspješan početak dana.
Mali savjet za ljubitelje muslija: dodavanjem čia sjemenki u jogurt ili mlijeko vašeg doručka možete postići posebnu, lagano želeastu konzistenciju. Da biste to postigli, morate ostaviti smjesu da odstoji dok se sjemenke ne napune tečnosti i ne postignu tu posebnu konzistenciju. Tada možete po želji dodati svježe ili sušeno voće i obogatiti svoj doručak orašastim plodovima, medom ili pireom od jabuka. Voilà – imate ukusan doručak koji sadrži važne nezasićene masne kiseline. Samo probajte!
Osim doručka
Zrna, sjemenke, jezgre, kao i prahovi od biljaka i voća, ne koriste se samo za doručak. Naprotiv, njima se mogu obogatiti mnogi različiti recepti. Slobodno se usudite isprobati nešto novo:
- Za neke, na primjer, oni su sastavni dio rutine spremanja salata, dok su za druge potpuno novitet: pečene bundeve, suncokretove sjemenke ili pečene sjemenke konoplje kao hrskava i dobrodošla promjena. Ko želi posebno bogatu salatu s proteinima i drugim dragocjenim sastojcima, može se ovdje kreativno izraziti.
- Kao sastojak, jezgre, zrna i sjemenke također se odlično uklapaju u hljeb i musli pločice, obogaćujući ih dodatnim hranljivim tvarima i dobrim ukusom – susam je savršen primjer.
- Pečene suncokretove sjemenke ili sjemenke bundeve su, na primjer, odlična osviještena grickalica za užinu, bez obzira da li ste kod kuće, na putu ili na poslu, kada treba brzo zadovoljiti veliku glad.
- Čak i u smoothieju ili shakeovima, prahovi od biljaka i voća, kao i određene vrste sjemenki poput čia, predstavljaju idealan dodatak.
Osviještena ishrana može biti tako jednostavna
Uravnotežena i raznolika ishrana s puno voća i povrća, uz dovoljno kretanja u prirodi, ključna je za osviješten način života. Kao dio toga, superhrane poput čia sjemenki, bundeve, biljnih prahova i sličnih mogu značajno doprinijeti očuvanju vašeg fizičkog blagostanja. Mnoge sjemenke i jezgre takođe spadaju u takozvanu baznu hranu, koja može biti korisna za uravnoteženje kiselinsko-bazne ravnoteže. Na dm online shopu pronaći ćete široku ponudu jezgri, sjemenki, zrna i biljnih prahova, kao i mnoge druge namirnice koje su vam potrebne za uravnotežene i osviještene obroke. Isprobajte sami i oduševite se kako nekoliko sastojaka može donijeti raznolikost u vaše recepte.