Ciklus i imunološki sistem

Osjećate se oslabljeno zbog PMS-a, a zatim se još i prehladite – ono što za neke žene predstavlja rijetkost, za druge je redovan fenomen. Jedan od razloga za to je imunološki sistem, koji je kod svih ljudi različito jak – i može biti pod utjecajem ciklusa. Zašto je to tako, saznajte ovdje.

dm drogerie markt

Vrijeme čitanja 3 min.

•

2025-01-20

Hormoni i imunološki sistem: estrogen

Ženski seksualni hormon estrogen igra glavnu ulogu u svim tjelesnim procesima vezanim za seksualnost i reprodukciju. Međutim, to je samo jedan aspekt. Estrogen takođe utiče na kosti i doprinosi čvrstoj i sjajnoj kosi. To je, na primjer, razlog zašto kosa kod žena nakon menopauze često postaje tanja i manje sjajna. Povećani nivo estrogena tokom trudnoće poboljšava cirkulaciju, čini kosu ljepšom i doprinosi poznatom sjaju buduće majke.

Estrogen i promjenjivi nivo hormona tokom ženskog ciklusa mogu utjecati na imunološki sistem. Naime, hormoni direktno utiču na imunološki sistem, i to s dobrim razlogom: oni su potpuno usmjereni na omogućavanje trudnoće i u tom periodu zanemaruju druge potrebe tijela.

Ciklus i imunološki system tokom mjeseca

Ciklus se može podijeliti u dvije faze:

folikularna faza od početka menstruacije do neposredno prije ovulacije
lutealna faza od ovulacije do menstruacije

U prvoj fazi, visoki nivo estrogena i progesterona pokreće imunološki sistem i on obavlja svoju redovnu zaštitnu funkciju. U to vrijeme, bakterije i virusi imaju malo šanse. Sa ovulacijom, žensko tijelo se prilagođava. Nakon toga, nivo hormona u lutealnoj fazi naglo opada, čime se smanjuje i rad imunološkog sistema prije menstruacije.

Zašto? Tako tijelo želi osigurati da imunološki sistem ne smatra oplođenu jajnu ćeliju, koja se želi implantirati, stranim tijelom i ne napada je. To je dobra stvar ako zaista želite zatrudnjeti, ali manje prijatno ako koristite kontracepciju. Jer sa smanjenim imunološkim sistemom, virusi i bakterije imaju lakši pristup u tim danima. I prehlada je začas tu.

Uloga željeza za imunološki sistem

Ne treba podcjenjivati ulogu minerala željeza u vezi između imunološkog sistema i menstruacije. Mnoge žene pate od hroničnog nedostatka željeza zbog mjesečnih krvarenja, a da to ni ne znaju. Ovaj nedostatak slabi imunološki sistem i uzrokuje da se često osjećate iscrpljeno, umorno i neuravnoteženo. Nedostatak željeza može se poboljšati uravnoteženom ishranom. Korisne su posebno mahunarke bogate željezom i povrće poput špinata, kao i životinjski proizvodi poput crvenog mesa. Pored toga, postoji cijeli niz dodataka ishrani sa željezom u obliku tableta ili soka.

Savjet: Ne oslanjajte se na samodijagnozu. Zamolite prilikom sljedećeg zdravstvenog pregleda u ordinaciji da vam provjere nivo željeza u krvi.

Često postavljana pitanja

Da li ću se tokom menstruacije brže razboljeti?

Ne može se generalizovati da se tokom menstruacije brže razbolite. Pri infekcijama mnogo drugih faktora igra važnu ulogu. Ako svakodnevno putujete u prenatrpanom javnom prevoznom sredstvu do radnog mjesta sa drugim ljudima, naravno da se možete brže razboljeti nego kada biciklom ili autom idete u svoj privatni ured u kompaniji. Ako imate osjećaj da se u posljednje vrijeme češće razboljevate nego ranije, zabilježite te periode. Tako možete utvrditi da li vaš ciklus zaista slabi imunološki sistem ili se razbolijevate u različitim fazama menstruacije. U tom slučaju, trebali biste obaviti opšti zdravstveni pregled.

Kako mogu poboljšati imunološki sistem tokom menstruacije?

Ako ste sigurni da se češće razboljevate u određenim fazama menstruacije, možete se odgovarajuće pripremiti. Podržite svoj imunološki sistem dodatnim vitaminima i mineralima poput selena i cinka. Probiotici takođe imaju reputaciju da podržavaju optimalnu crijevnu floru, ali ova djelotvornost još nije dovoljno medicinski dokazana. Također, isprobavanje đumbira se isplati, jer ova ljuta gomolja može dati imunitetu dodatni potsticaj i ublažiti simptome PMS-a prije menstruacije. Koristite više đumbira u hrani, pijte puno čaja od đumbira ili svakodnevno uzimajte đumbirski shot. Svjesno se brinite o sebi i pokušajte, posebno tokom zimske sezone prehlada, ojačati svoj imunološki sistem i redovno se fizički i emocionalno nagrađivati. Pripazite na svjesne trenutke odmora kako biste sačuvali imunološki sistem u ovom periodu smanjene funkcionalnosti.

Da li kontracepcijska pilula štiti od prehlada?

Kontracepcijska pilula može smanjiti vjerovatnoću prehlade. Očigledno je: kada opada koncentracija seksualnih hormona estrogena i progesterona u drugoj polovini ciklusa, to može pogodovati prehladama, pa bi umjetni hormoni iz pilule mogli dati imunitetu dodatni potsticaj. Zaista, studija Univerziteta Johns Hopkins u SAD-u utvrdila je povezanost između uzimanja kontracepcije sa progesteronom i smanjenog rizika od obolijevanja od gripe. Ako vjerujete da vaš ciklus negativno utiče na vaš imunološki sistem, prelazak na hormonsku kontracepciju sa progesteronom mogao bi biti vrijedan pokušaja. Najbolje je da porazgovarate sa svojom ginekologinjom ili ginekologom

Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Bomboni s grožđanim šećerom i magnezijem – okus ribizla, 100 g; Cijena: 1,75 KM; Osnovna cijena: 100 g (1,75 KM za 100 g); dm Marka Logo; 4,838 od 5 zvjezdica na 99 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
1,75 KM
100 g (1,75 KM za 100 g)
MivolisBomboni s grožđanim šećerom i magnezijem – okus..., 100 g
(99)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Selen mini tablete, 9 g; Pravna kategorija: Dodatak prehrani; Cijena: 4,85 KM; Osnovna cijena: 60 kom. (0,08 KM za 1 kom.); dm Marka Logo; 4,633 od 5 zvjezdica na 90 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
4,85 KM
60 kom. (0,08 KM za 1 kom.)
MivolisSelen mini tablete, 9 gDodatak prehrani
(90)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Beauty Kollagen + Hyaluron ampule, 500 ml; Pravna kategorija: Dodatak prehrani; Cijena: 39,95 KM; Osnovna cijena: 20 kom. (2,00 KM za 1 kom.); dm Marka Logo; 4,235 od 5 zvjezdica na 277 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
39,95 KM
20 kom. (2,00 KM za 1 kom.)
MivolisBeauty Kollagen + Hyaluron ampule, 500 mlDodatak prehrani
(277)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Bomboni s okusom šumskog voća, 44 g; Cijena: 1,25 KM; Osnovna cijena: 44 g (2,84 KM za 100 g); dm Marka Logo; 4,738 od 5 zvjezdica na 84 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
1,25 KM
44 g (2,84 KM za 100 g)
MivolisBomboni s okusom šumskog voća, 44 g
(84)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Ginkgo kapsule za pamćenje i koncentraciju, 20 g; Pravna kategorija: Dodatak prehrani; Cijena: 6,95 KM; Osnovna cijena: 40 kom. (0,17 KM za 1 kom.); dm Marka Logo; 4,437 od 5 zvjezdica na 103 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
6,95 KM
40 kom. (0,17 KM za 1 kom.)
MivolisGinkgo kapsule za pamćenje i koncentraciju, 20 gDodatak prehrani
(103)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Glukozamin tablete za hrskavicu, kosti i vezivno tkivo 1.250, 66 g; Pravna kategorija: Dodatak prehrani; Cijena: 9,95 KM; Osnovna cijena: 40 kom. (0,25 KM za 1 kom.); dm Marka Logo; 4,395 od 5 zvjezdica na 76 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
9,95 KM
40 kom. (0,25 KM za 1 kom.)
MivolisGlukozamin tablete za hrskavicu, kosti i vezivno..., 66 gDodatak prehrani
(76)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Flaster classic, 1 m; Pravna kategorija: Medicinski proizvod; Cijena: 1,95 KM; Osnovna cijena: 1 m (1,95 KM za 1 m); dm Marka Logo; 3,792 od 5 zvjezdica na 149 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
1,95 KM
1 m (1,95 KM za 1 m)
MivolisFlaster classic, 1 mMedicinski proizvod
(149)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Fresh pastile s okusom metvice, 25 g; Cijena: 1,75 KM; Osnovna cijena: 25 g (7,00 KM za 100 g); dm Marka Logo; 4,736 od 5 zvjezdica na 72 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
1,75 KM
25 g (7,00 KM za 100 g)
MivolisFresh pastile s okusom metvice, 25 g
(72)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Vital Komplex kapsule za vitalnost kose, 26 g; Pravna kategorija: Dodatak prehrani; Cijena: 5,75 KM; Osnovna cijena: 60 kom. (0,10 KM za 1 kom.); dm Marka Logo; 4,151 od 5 zvjezdica na 172 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
5,75 KM
60 kom. (0,10 KM za 1 kom.)
MivolisVital Komplex kapsule za vitalnost kose, 26 gDodatak prehrani
(172)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Bomboni s grožđanim šećerom i 10 vitamina – okus maline, 44 g; Cijena: 1,25 KM; Osnovna cijena: 44 g (2,84 KM za 100 g); dm Marka Logo; 4,724 od 5 zvjezdica na 76 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
1,25 KM
44 g (2,84 KM za 100 g)
MivolisBomboni s grožđanim šećerom i 10 vitamina – okus..., 44 g
(76)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Eukaliptus pastile - extra fresh, 25 g; Cijena: 1,75 KM; Osnovna cijena: 25 g (7,00 KM za 100 g); dm Marka Logo; 4,825 od 5 zvjezdica na 63 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
1,75 KM
25 g (7,00 KM za 100 g)
MivolisEukaliptus pastile - extra fresh, 25 g
(63)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Dječije voćne bombone za nadraženo grlo, 75 g; Cijena: 2,75 KM; Osnovna cijena: 75 g (3,67 KM za 100 g); dm Marka Logo; 4,579 od 5 zvjezdica na 114 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
2,75 KM
75 g (3,67 KM za 100 g)
MivolisDječije voćne bombone za nadraženo grlo, 75 g
(114)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Fresh pastile s okusom maline, 25 g; Cijena: 1,45 KM; Osnovna cijena: 25 g (5,80 KM za 100 g); dm Marka Logo; 4,803 od 5 zvjezdica na 76 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
1,45 KM
25 g (5,80 KM za 100 g)
MivolisFresh pastile s okusom maline, 25 g
(76)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Immun Direkt 20 kom., 39 g; Pravna kategorija: Dodatak prehrani; Cijena: 5,95 KM; Osnovna cijena: 20 kom. (0,30 KM za 1 kom.); dm Marka Logo; 4,551 od 5 zvjezdica na 69 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
5,95 KM
20 kom. (0,30 KM za 1 kom.)
MivolisImmun Direkt 20 kom., 39 gDodatak prehrani
(69)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Ulje australskog čajevca, 30 ml; Cijena: 5,95 KM; Osnovna cijena: 30 ml (19,83 KM za 100 ml); dm Marka Logo; 4,65 od 5 zvjezdica na 197 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
5,95 KM
30 ml (19,83 KM za 100 ml)
MivolisUlje australskog čajevca, 30 ml
(197)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Eritritol, 500 g; Cijena: 8,95 KM; Osnovna cijena: 500 g (1,79 KM za 100 g); dm Marka Logo; 4,643 od 5 zvjezdica na 157 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
8,95 KM
500 g (1,79 KM za 100 g)
MivolisEritritol, 500 g
(157)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Bombone s đumbirom i matičnjakom bez šećera, 50 g; Cijena: 1,95 KM; Osnovna cijena: 50 g (3,90 KM za 100 g); dm Marka Logo; 4,575 od 5 zvjezdica na 80 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
1,95 KM
50 g (3,90 KM za 100 g)
MivolisBombone s đumbirom i matičnjakom bez šećera, 50 g
(80)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Vodootporni flasteri aqua, 20 kom.; Pravna kategorija: Medicinski proizvod; Cijena: 3,25 KM; Osnovna cijena: 20 kom. (0,16 KM za 1 kom.); dm Marka Logo; 3,077 od 5 zvjezdica na 168 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
3,25 KM
20 kom. (0,16 KM za 1 kom.)
MivolisVodootporni flasteri aqua, 20 kom.Medicinski proizvod
(168)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Kurkuma Premium kapsule za imunitet 30 kom., 19 g; Pravna kategorija: Dodatak prehrani; Cijena: 10,95 KM; Osnovna cijena: 30 kom. (0,37 KM za 1 kom.); dm Marka Logo; 4,336 od 5 zvjezdica na 137 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
10,95 KM
30 kom. (0,37 KM za 1 kom.)
MivolisKurkuma Premium kapsule za imunitet 30 kom., 19 gDodatak prehrani
(137)
Dostupno online
Marka: Mivolis; Naziv proizvoda: Bombone od žalfije, bez šećera, 125 g; Cijena: 2,95 KM; Osnovna cijena: 100 g (2,95 KM za 100 g); dm Marka Logo; 4,526 od 5 zvjezdica na 78 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
2,95 KM
100 g (2,95 KM za 100 g)
MivolisBombone od žalfije, bez šećera, 125 g
(78)
Dostupno online