Prva menstruacija

• Prva menstruacija: od djevojčice do žene
• Mjesečna higijena– Pregled higijenskih proizvoda
• Koja intimna higijena odgovara meni?
• Šta učiniti protiv menstrualnih tegoba?
• Savjeti za prvu menstruaciju

Prva menstruacija: od djevojčice do žene

Tokom puberteta, žensko tijelo počinje proizvoditi spolne hormone koji omogućavaju da se u jednom od jajnika razvije jajna ćelija. U isto vrijeme, u materici se formira sluzokoža za implantaciju oplođene jajne ćelije. 

Ako jajna ćelija nije oplođena, sluzokoža materice se otpušta otprilike dvanaest do šesnaest dana nakon ovulacije i izbacuje se krv iz vagine. Dolazi do menstruacije, koja se takođe naziva i ciklus ili mjesečno krvarenje. Prva menstruacija, poznata i kao menarha, označava da je došlo do ovulacije: to znači da je mlada žena sposobna za reprodukciju i može zatrudnjeti.

Kada ću dobiti prvu menstruaciju?

Većina djevojaka dobija svoju prvu menstruaciju između jedanaeste i četrnaeste godine. U većini evropskih zemalja, prosječna starost kod dobijanja prve menstruacije je između dvanaeste i trinaeste godine. Međutim, prva mjesečna krvavljenja mogu se javiti i sa devet godina ili tek sa šesnaest godina.

Istraživanja pokazuju da se prva menstruacija kod djevojaka danas javlja ranije nego prije sto godina. Međutim, ne postoji tačno određeno vrijeme: individualna „biološka satnica“ odlučuje kada će početi.

Koliko dugo traje prva menstruacija?

Menstruacija traje između četiri i sedam dana. Dužina i jačina krvarenja variraju od žene do žene i posebno se razlikuju u prvim ciklusima. Različito jaki i neredovni ciklusi, kao i izostanak menstruacije, normalni su u prvim godinama nakon početka menstruacije.

Kako izgleda prva menstruacija?

To je individualno i veoma različito: Mnoge djevojke primjećuju blago smećkasti iscjedak kada im počne prva menstruacija, dok kod drugih to odmah izgleda kao pravo krvarenje. Slabo ili jako, svijetlo crveno, tamno crveno ili smeđe: prva menstruacija izgleda različito kod svake djevojke, tako da se mlade žene ne trebaju brinuti ako je kod njih drugačije nego kod njihove najbolje prijateljice.

Znaci prve menstruacije

Prva menstruacija ne dolazi bez prethodnog najavljivanja: postoje fizički znakovi koji ukazuju na to da će uskoro doći mjesečno krvarenje:

• Bijeli iscjedak: Takozvani bijeli iscjedak je bijeli ili žućkasti iscjedak koji se pojavljuje iz vagine od početka puberteta. To je znak da su spolni organi postali aktivni i da u jajnicima počinju da sazrijevaju prve jajne ćelije. Koliko će još proći vremena do prve menstruacije nakon pojave bijelog iscjedka, ne može se unaprijed predvidjeti. U prosjeku, prva menstruacija se javlja otprilike godinu dana nakon početka bijelog iscjedka.
• Rastuće grudi i dlakavost intimnog područja: Dodatni signali koji ukazuju na hormonske promjene u ženskom tijelu i koji prethode prvoj menstruaciji su rastuće grudi, kao i pojava dlaka ispod pazuha i u intimnom području. Tijelo postaje ženstvenije.

Pripremni razgovor između roditelja i kćerke

Roditelji bi trebali razgovarati sa svojom kćerkom o ovom događaju prije nego što joj počne prva menstruacija, kako ne bi bila iznenađena. Početak bijelog iscjetka predstavlja dobar trenutak za započinjanje razgovora. Važno je objasniti šta znači prva menstruacija, kako do toga dolazi i koja higijenska sredstva su dostupna. Tako se izbjegavaju nejasne brige i pogrešna shvatanja kod djevojaka.

Budući da prva menstruacija znači da je djevojka sposobna za reprodukciju, korisno je u tom kontekstu razgovarati i o temi seksualnosti i kontracepcije. Ako kćerka iz stida ne želi razgovarati s roditeljima o tome, ginekolozi i ginekologinje rado pomažu u edukaciji i savjetovanju o kontracepciji. U mnogim ordinacijama takođe se nalaze korisne brošure o temama menstruacije, seksualnosti i kontracepcije.

Mjesečna higijena – Pregled higijenskih proizvoda

Na sreću, danas postoji nekoliko načina za prikupljanje menstrualne krvi i zaštitu donjeg veša od mrlja. Svima se može desiti da se nešto nepredviđeno dogodi: mladim djevojkama i ženama koje su već iskusile menstruaciju.

Pamučni ulošci

Prije prve menstruacije, mladim ženama obično se prvo preporučuje korištenje pamučnih uložaka. Uložak je najjednostavniji za upotrebu, jer se jednostavno zalijepi za donji veš. Zahvaljujući tome što ima više slojeva, dobro upija krv izvan vagine. Koža ostaje suha i bez mirisa. Uloške treba mijenjati nakon maksimalno šest sati, jer nakon određenog vremena više ne mogu upijati. Ne smiju se bacati u WC-u šolju, već ih treba baciti u kantu za smeće.

Pamučni ulošci dolaze u različitim veličinama. Veličina se odnosi na jačinu menstruacije, a ne na tjelesnu građu žene. Pored klasične varijante, postoje ulošci s krilcima ili ekstra dugi modeli. Light verzija je ulošak za dnevnu upotrebu, koji se prvenstveno koristi kao sigurnost prije početka menstruacije.

Savjet: Ekološki prihvatljiva alternativa su perivi pamučni ulošci. Oni su napravljeni od tkanine koja upija vlagu, mogu se prati i ponovo koristiti. Velika prednost je što ovi ulošci smanjuju ogromnu količinu otpada koju tradicionalni proizvodi za menstruaciju proizvode tokom vremena.

Tamponi

Tamponi pružaju zaštitu iznutra. Ubacuju se u vaginu i direktno upijaju krv. Ubacivanje tampona može u početku biti pomalo neugodno i zahtijeva malo vježbe. Zbog toga se preporučuje da se za prve primjene koristi najmanja dostupna veličina tampona (Mini). Dodatnu sigurnost pruža ulošak za dnevnu upotrebu.

Tamponi se također moraju mijenjati nakon maksimalno šest sati. Ako se tampon predugo ne mijenja, postoji opasnost od toksikološkog šoka (TSS): tada bakterije mogu ući u krvotok. Prije i nakon ubacivanja tampona, žene bi trebale temeljito oprati ruke. Korišteni tamponi također se ne smiju bacati u WC šolju, već ih treba baciti u kantu za smeće.

Menstrualna čašica

Menstrualne čašice predstavljaju ekološki prihvatljivu i higijensku alternativu tamponima i ulošcima. Riječ je o maloj čaši u obliku zvona, napravljenoj od lateksa, plastike ili medicinskog silikona, koja se savije i ubacuje u vaginu. Menstrualna krv se skuplja u čaši. Menstrualna čaša može ostati u vagini do osam sati, u zavisnosti od jačine krvarenja. Najkasnije tada se izvadi i isprazni. Nakon čišćenja vodom i blagim sapunom, može se ponovo koristiti.

Menstrualne čaše dolaze u različitim veličinama. Mogu se koristiti godinama, što ih čini isplativim i održivim rješenjem. Osim toga, gotovo ih se ne osjeća i potpuno su nevidljive. Umetanje čaše ponekad može predstavljati poteškoće mladim ženama ili se može doživjeti kao neugodno. Zbog toga se njihova upotreba preporučuje prvenstveno ženama koje već bolje poznaju svoj ciklus i mogu dobro procijeniti jačinu i tok svoje menstruacije. Ako neko želi isprobati čašu u mladosti, treba početi s najmanjom veličinom.

Menstrualni donji veš

Menstrualni donji veš također se smatra održivom alternativom za mjesečnu higijenu. Po upotrebi, gaćice su slične ulošcima, s prednošću da ne proizvode otpad. Upijajući slojevi osiguravaju da se tečnost upija i da se pri nošenju održava suhi osjećaj. Ovisno o jačini menstruacije, donji veš se mora mijenjati više puta tokom dana.

Menstrualne gaćice se nakon upotrebe jednostavno mogu kratko isprati ručno, a kasnije prati u veš-mašini. Ako je menstruacija u prvim danima veoma jaka, gaćice same ne mogu uvijek pouzdano zaštititi i treba ih kombinovati s drugim higijenskim proizvodima, poput tampona. Najbolja stvar kod menstrualnog donjeg veša: gaćice su nevidljive ispod odjeće i ne ograničavaju slobodu kretanja.

Koja intimna higijena odgovara meni?

Ulošci, menstrualne gaćice, tamponi ili menstrualna čaša – koji proizvod mlada žena koristi tokom svoje menstruacije, na kraju zavisi od ličnih preferencija. Tamponi su veoma popularni jer pružaju osjećaj čistoće i vrlo pouzdano upijaju krv. Gotovo ih nije moguće osjetiti ili vidjeti. Tako da se s njima može dobro baviti sportom, pa čak i plivati.

Važno: Uloške, tampone i menstrualne čašice treba redovno mijenjati, što znači da u danima jače mentruacije treba mijenjati najmanje svaka dva do tri sata, a u ostalim slučajevima svaka četiri do šest sati.

Tampon ili ipak ne?

Strah mnogih djevojaka da će korištenjem tampona uništiti svoje himen je neopravdan. Himen je obično dovoljno elastičan da se ne može poderati prilikom ubacivanja malog tampona. Međutim, ne morate se odlučiti za samo jedan oblik mjesečne higijene, već možete kombinovati različite proizvode intimne higijene u zavisnosti od jačine krvarenja.

Starter-set za prvu menstruaciju

Ljubazna i korisna podrška može biti mali „starter-set“. Vi kao roditelji možete sastaviti različite proizvode za menstruaciju i higijenske proizvode ili kupiti gotov starter-set i pokloniti ga svojoj kćerci za prvu menstruaciju. Tako će imati priliku da sve isproba u miru, prevaziđe eventualne strahove ili nesigurnosti i lakše se odluči za odgovarajući proizvod za menstruaciju. Posebno korisno može biti dopuniti set knjigama ili brošurama koje sadrže dodatne savjete ili iskustva. Brošure s informacijama o prvoj menstruaciji možete dobiti kod ginekologa ili ginekologinje.

Šta uraditi protiv menstrualnih tegoba?

Iscjedak, bolovi u stomaku, migrene, promjene raspoloženja i osjećaj napetosti u grudima su prvi znakovi da menstruacija neće dugo čekati. Većina žena osjeća ove tegobe prije i tokom prvih dana menstruacije. Malo njih može provesti cijeli dan u toplom krevetu, iako bi to često bilo divno. Međutim, kućni lijekovi mogu značajno olakšati menstrualne tegobe:

Toplota: Termofor ili jastučić mogu smanjiti grčeve i bolove. Također, vruća kupka može imati opuštajući učinak.

• Šoljica čaja: Biljni čajevi mogu doprinijeti smirivanju i opuštanju, čime se povećava osjećaj blagostanja.
• Opuštanje: Mnoge žene smatraju da su vježbe opuštanja i disanja korisne tokom menstruacije.
• Uzimanje pauze: Potpuno je u redu priuštiti sebi više odmora nego inače tokom menstruacije.

Trajne jake menstrualne tegobe definitivno treba pregledati kod ljekara, jer iza njih može stajati i ozbiljna bolest.

Savjeti za prvu menstruaciju

• Korištenje menstrualnog kalendara na telefonu može pomoći mladim ženama da precizno prate ritam svoje menstruacije i dokumentuju nepravilnosti.
• Već prije početka prve menstruacije, djevojke bi trebale imati sa sobom set za menstruaciju. Ovaj set može sadržavati uloške ili pamučne uloške, kao i novi donji veš. Ako prva menstruacija počne u školi ili tokom slobodnih aktivnosti, djevojka će biti spremna. Budući da mnoge djevojke u početku imaju neredovne cikluse, isplati se imati ovaj set uvijek u rancu.
• Djevojke bi trebale pažljivo posmatrati svoje tijelo. Iscjedak, zadržavanje vode i promjene raspoloženja mogu biti znakovi prve menstruacije.
• Razgovarati s mamom, tatom ili najboljom prijateljicom o prvoj menstruaciji je najprirodnija stvar na svijetu. Nijednoj djevojci ne bi trebalo biti neugodno zbog toga.