Povećanje tjelesne težine u trudnoći

• BMI i trudnoća
• Razvoj tjelesne težine kod trudnica
• Povećanje tjelesne težine kod blizanačkih i višeplodnih trudnoća
• Odakle dolaze kilogrami?

BMI i trudnoća

Koliko će povećanje tjelesne težine da bude izraženo u trudnoći, zavisi, između ostalog, i od početne težine. Pomoću BMI buduće mame mogu da izračunaju koje povećanje tjelesne težine je prikladno za njih tokom trudnoće.

BMI (indeks tjelesne mase) izračunava odnos tjelesne težine i tjelesne visine i pruža orijentaciju za klasifikaciju tjelesne težine u sljedeće kategorije: pothranjenost, normalna težina, prekomjerna težina.

• Za izračunavanje BMI koristi se sljedeća formula: težina u kg / (visina u m)²
• Primjer BMI kalkulatora: težina: 62 kg, visina: 1,65 m
• → 62 kg / (1,65 m x 1,65 m) = 23, 19

Razvoj tjelesne težine kod trudnih žena

Svaka trudnoća je jedinstvena. Čak i trudnoće jedne žene mogu potpuno različito da se razvijaju u pogledu povećanja tjelesne težine, obima stomaka i tegoba. Uticaj na tok trudnoće, između ostalog, imaju sljedeći faktori:

• tjelesna građa i zdravlje buduće mame
• ishrana trudnice
• prva ili ponovna trudnoća
• pol djeteta

Povećanje tjelesne težine u trudnoći, naravno, nije konstantno. Ipak, postoje prosječne orijentacione vrijednosti za razvoj tjelesne težine za sva tri tromjesečja odnosno sedmice trudnoće.

Pregled razvoja tjelesne težine

• Prvo tromjesečje (povećanje: 1,5 do 2 kg)

Na početku trudnoće ne dešava se mnogo toga po pitanju tjelesne težine tako da se trudnoća jedva primjećuje spolja. Mnoge trudnice u početku čak i gube na težini zbog mučnine i povraćanja. Sve u svemu, povećanje tjelesne težine kod većine žena u prvom tromjesečju iznosi maksimalno 1,5 do 2 kg. Embrion je u 13. sedmici trudnoće težak samo oko 13 do 50 g.

• Drugo tromjesečje (povećanje: 2 do 4 kg)

Drugo tromjesečje je za većinu žena najljepša faza trudnoće. Stomak postaje zaobljen, dojke rastu i stvaraju prvo mlijeko. Trudničke tegobe iz prvog tromjesečja se smanjuju ili u potpunosti nestaju. Povećanje tjelesne težine u prosjeku iznosi 400 do 500 g sedmično. U 27. sedmici trudnoće vaša beba je veličine karfiola i teška je između 500 i 1.000 g.

• Treće tromjesečje (povećanje: 4 do 6 kg)

U trećem tromjesečju trudnice dobijaju u prosjeku 2 kg mjesečno. Stomak postaje teži, a noge deblje. Mnoge žene više ne mogu dobro da spavaju i brzo ostaju bez daha. Neke pate od zadržavanja vode. Dodatna količina krvi neposredno pred porođaj iznosi do 1,5 l što se odražava i na tjelesnu težinu. U  40. sedmici trudnoće beba je velika kao bundeva i teška između 3.000 i 4.000 g.

Povećanje tjelesne težine u blizanačkim i višeplodnim trudnoćama 

Po logici stvari, povećanje tjelesne težine kod budućih majki blizanaca ili više beba veće je nego kod kod onih koje nose jednu bebu.

• trudnoća sa jednom bebom: prosječno oko 10 do 16 kg
• blizanačka trudnoća: prosječno oko 16 do 20 kg
• trudnoća sa trojkama: prosječno oko 20,5 do 23 kg

Blizanačka ili višeplodna trudnoća medicinski se obično dijagnosticira između 5. i 8. sedmice trudnoće.

Postoje, međutim, simptomi koji veoma rano ukazuju na višeplodnu trudnoću:

• trudničke tegobe su često izraženije kod majki koje nose više beba
• brzo povećanje tjelesne težine u prvim sedmicama

Odakle dolaze kilogrami?

Preko deset kilograma viška, a beba je teška „samo“ između 3 i 4 kg – odakle dolaze preostali kilogrami? Mnoge žene postavljaju sebi ovo pitanje.

• Oko 20% težine čine maternica, posteljica i plodova voda.
• Otprilike 50% se sastoji od tkiva, tečnosti (voda i krv), kao i masnih naslaga koje predstavljaju „rezerve“ za period dojenja. Povećana količina krvi i vode u tijelu služi tome da obezbijedi dovoljno snabdevanje bebe preko posteljice i u dužim „fazama žeđi“ i da bi se nadoknadio akutni gubitak krvi (na primjer, prilikom porođaja).