Vitamin A

Jačanje vida uz kapsule vitamina A

Možda ste već čuli da su mrkve dobre za oči. Međutim, ova narodna mudrost nije samo mit o zdravlju: Vitamin A koji se nalazi u mrkvama može imati važnu ulogu u očuvanju vida, posebno noću. Ako patite od nedostatka vitamina A, trebali biste hitno nešto poduzeti, najbolje uz pomoć tableta vitamina A.

Šta može učiniti vitamin A?

Vitamin A, također poznat kao retinol, ima mnoge različite funkcije u tijelu:

• U ćelijama: Vitamin A reguliše rast i formiranje ćelija. Beta-karoten, prethodnik vitamina A, štiti ćelije kao antioksidans od oštećenja od strane agresivnih kisikovih spojeva, tzv. "slobodnih radikala".
• U očima: Vitamin A ima veliku važnost za normalan vid jer pomaže u razlikovanju svjetla i tame.
• U koži: Vitamin A se pretvara u retinoičnu kiselinu, što doprinosi očuvanju elastičnosti kože. Zbog toga je vitamin često sastojak krema za kožu.

Osim toga, adekvatan unos vitamina A je važan za zdravlje kostiju, hrskavice i zuba. Vitamin A je stvarno pravi "svemogući" vitamin!

Prirodni izvori

Kao i vitamin E, vitamin D i K, vitamin A spada u vitamine topljive u mastima, što znači da se može apsorbirati samo u kombinaciji s malo masti iz hrane. On se nalazi samo u životinjskim proizvodima, dok su njegovi prethodnici, poput beta-karotena koji se može pretvoriti u vitamin A u tijelu, također prisutni u biljnoj hrani.

• Životinjski izvori: na primjer, jetra, puter, i mnogi drugi.
• Biljni izvori: intenzivno obojeno povrće poput špinata, kelja, mrkve itd.

Dopunjavanje ishrane kapsulama i tabletama

Raznolika prehrana obično je najučinkovitiji način prevencije nedostatka različitih vrsta hranjivih tvari. Nažalost, ponekad ipak dolazi do nedostatka važnih vitamina i minerala. U takvim slučajevima, dodaci prehrani poput kapsula vitamina A mogu pomoći u prevenciji nedostatka, jer nedostatak vitamina A ne bi trebalo podcjenjivati. Mogući znakovi nedostatka mogu uključivati probleme s vidom u sumrak ili noću. Osobe koje se pretežno hrane biljnom hranom, poput vegetarijanaca ili vegana, češće su pogođene nedostatkom vitamina A, budući da se on nalazi u većim količinama u životinjskim namirnicama.

Želite suprotstaviti nedostatku vitamina A i osigurati normalno funkcionisanje svog tijela? Tada, uz prethodnu konsultaciju s vašim ljekarom, možete posegnuti za vitaminom A u obliku kapsula ili tableta iz dm-a. Na dm online shopu također možete pronaći druge dodatke prehrani poput vitamina C, željeza i mnogo toga.