Menstruacija: Sve o mjesečnici

• Šta je menstruacija?
• Je li mjesečnica predvidljiva?
• Tipične menstrualne tegobe
• Koje higijenske artikle odabrati

Šta je menstruacija?

Riječ menstruacija potječe od latinske riječi „menstruus“. Značenje je „mjesečno“. Logično, jer se u maternici obično svake četiri sedmice odvijaju složeni procesi. Maternica je obložena slojem sluznice u koju se jajna ćelija može ugnijezditi u slučaju oplodnje. Ako tokom ciklusa ne dođe do začeća, ova sluznica se odbacuje i obnavlja. Javlja se menstruacija.

Kako to funkcioniše?

Hormonalno kontrolisana menstruacija započinje privremenim otvaranjem krvnih žila u sluznici maternice. Istovremeno se kontrahiraju mišići maternice. To odvaja tkivo koje više nije potrebno i ispire se zajedno s krvlju i vaginalnim tečnostima.

Zašto je menstruacija potrebna?

Postoje različite teorije o stvarnoj organskoj nužnosti menstruacije, ali zapravo ne postoji naučno-medicinski konsenzus. Kao mogući razlozi navedeni su „proces samočišćenja“ ili povoljnija „energetska bilanca“ za metabolizam maternice.

Menstruacija u životinjskom carstvu

Osim ljudi, vrlo malo drugih vrsta sisavaca ima menstruaciju, poput primata, pasa ili nekih vrsta šišmiša. S evolucijske tačke gledišta, menstruacija nipošto nije „redovno stanje“.

Kada počinje menstruacija nakon ovulacije?

Kalkulator menstruacije može se koristiti i kao pomoć pri planiranju porodice jer daje informacije o plodnim danima. Ovulacija se odvija oko sredine ciklusa. Od tada nadalje, jajna ćelija putuje iz jajnika u maternicu. Vjerovatnost začeća je povećana u ovoj takozvanoj lutealnoj fazi ili fazi žutog tijela. Izračunavanje menstrualnog ciklusa može poboljšati šanse za trudnoću.

Koliko krvi je normalno?

Čak i ako se možda čini drugačije: Prosječan gubitak krvi tokom menstruacije je samo oko 60 mililitara – to je manje nego što može primiti standardna čaša za šampanjac. Tek otprilike svaka deseta žena ima obilno menstrualno krvarenje s 80 mililitara. Značajno obilne menstruacije treba razjasniti ginekolog. Uzrok mogu na primjer biti priraslice u maternici.

Trajanje mjesečnice

Djevojčice obično dobiju prvu menstruaciju oko dvanaeste godine života. Menopauza  ili zadnja menstruacija nastupa poslije 52. godine života. Dužina menstrualnog ciklusa varira od žene do žene. Period krvavog  iscjetka traje u prosjeku između tri do sedam dana.

Razlika između ciklusa i menstruacije

Važno je razlikovati stvarno menstrualno krvarenje od „mjesečnog ciklusa“, odnosno perioda od zadnjeg do prvog dana sljedeće menstruacije. Ciklus traje između 21 i 35 dana. Samo kod oko 13 posto žena menstruacija traje u prosjeku 28 dana, što je otprilike mjesec dana.

Je li mjesečnica „predvidljiva“?

Kod mladih djevojaka i žena koje se približavaju menopauzi mogu se pojaviti oscilacije ciklusa povezane s hormonima. Menstruacija također može biti privremeno neredovna nakon poroda ili zbog vanjskih utjecaja poput stresa. Inače, početak krvarenja može se prilično pouzdano predvidjeti.

Prednosti kalkulatora menstruacije

Na internetu postoji velik izbor kalkulatora menstruacije, aplikacija za pametne telefone i predložaka za ispis kalendara. Vođenje menstrualnog kalendara nudi značajne prednosti. Poboljšava vašu sigurnost planiranja za aktivnosti i tačno znate unaprijed kada su vam potrebni higijenski proizvodi. Također možete brzo prepoznati sumnjive nepravilnosti u svom ciklusu.

Jesu li nepravilnosti opasne?

Pregled je važan: Ako nema menstruacije (neovisno o trudnoći) ili ako iznenada dobijete neredovnu mjesečnicu, uzroke treba medicinski razjasniti. Takozvana amenoreja može imati bezopasne uzroke, ali može biti i simptom bolesti.

Kada počinje menstruacija nakon ovulacije?

Kalkulator menstruacije može se koristiti i kao pomoć pri planiranju porodice jer daje informacije o plodnim danima. Ovulacija se odvija oko sredine ciklusa. Vjerovatnost začeća je povećana u ovoj takozvanoj lutealnoj fazi ili fazi žutog tijela. Izračunavanje menstrualnog ciklusa može poboljšati šanse za trudnoću.

Kalendar ciklusa za kontracepciju?

Za razliku od prirodne kontracepcije (izbjegavanje spolnog odnosa u plodnim danima), „kalendarska metoda“ je relativno nepouzdana. Stoga se ni pod kojim okolnostima ne smijete oslanjati samo na menstrualni kalendar i koristiti dodatna sredstva za kontracepciju, poput kondoma.

Tipične menstrualne tegobe

Za mnoge žene, „oni dani“ su povezani s menstrualnim simptomima. Koji su to i hoće li se i koliko ozbiljno percipirati kao uznemirujuća menstrualna bol, individualno je. Na to utječe kondicija tog dana ili vanjske okolnosti. Menstrualna bol (medicinski: dismenoreja) manifestuje se kao bol „u valovima“ u donjem dijelu stomaka. Tipični fizički simptomi tokom menstruacije su:

• Bol u nogama i donjem dijelu leđa
• Glavobolja
• Mučnina, povraćanje, proljev
• Promjene raspoloženja
• Poremećaji sna
• Osjećaj slabosti i vrtoglavice

Šta pomaže kod bolova?

Kućni lijekovi poput topline (opuštajuće sjedeće kupke) ili ljekovitog bilja za mjesečnicu poput menstrualnog čaja nude ublažavanje grčeva. Uzimanje željeza tokom menstruacije također može pomoći u nadoknadi nedostatka uzrokovanog gubitkom krvi. Nemojte se bojati potražiti savjet doktora ako imate jake menstrualne bolove. Metode liječenja lijekovima ili hormonima ublažavaju simptome.

Šta je „PMS“?

Uoči menstruacije neke žene razviju takozvani predmenstrualni sindrom (PMS). Javlja se u drugoj fazi ciklusa (nakon ovulacije), a karakteriše je uglavnom promjena raspoloženja, grčevi u stomaku i osjećaj napetosti u dojkama.

Koje higijenske artikle odabrati?

Kako biste imali čist i siguran osjećaj tokom mjesečnice, postoje praktični proizvodi za mjesečnu higijenu.

• Higijenski ulošci  ili tamponi: Upijajući klasici od pamuka dostupni su u različitim formatima i veličinama. Zalijepe se na slip ili umetnu vaginalno.
• Menstrualni donji veš: To su upijajuće i perive gaćice koje se mogu nositi tokom menstruacije ili kao dodatna zaštita uz uloške ili tampone.
• Menstrualna čašica: Rukovanje savitljivom silikonskom čašicom zahtijeva malo prakse. Čašice imaju otprilike kapacitet dva tampona i potrebno ih je samo isprati nakon upotrebe. To čini menstrualne čašice posebno održivima.

Zaključak

Mjesečnice su tema s više aspekata o kojoj biste htjeli naučiti više? Pročitajte detaljnije članke o ovoj i drugim uzbudljivim temama vezanim za zdravlje žena na dm-drogeriemarkt.ba.