Movember: mjesec posvećen zdravlju muškaraca

Briga o vlastitim potrebama, smjeti govoriti o problemima i brigama te obraćati pažnju na vlastito zdravlje i njegovati ga: sve su to stvari koje ranije nisu bile u fokusu za mnoge muškarce. Umjesto toga, očekivalo se da budu čvrsti i nepokolebljivi. Srećom, danas se to promijenilo. Važan doprinos tome daje Movember, poručujući: Muškarci, i vi smijete i trebate pokazivati osjećaje i brinuti o sebi.

• Šta je Movember?
• Koje teme obuhvata Movember?
• Kako mogu podržati Movember?
• Savjeti za njegu brkova

Šta je Movember?

Movember izvorno potječe iz Australije. Ova složenica sastoji se od riječi Moustache (brk) i November. Prvi put su 2003. godine mladići iz Australije pustili brk kako bi skrenuli pažnju na zdravlje muškaraca. Još uvijek je nekima teško govoriti o zdravstvenim temama, potražiti ljekarski savjet i redovno obavljati preventivne preglede. Danas se muškarci svih dobnih skupina širom svijeta uključuju u Movember puštajući brkove tokom čitavog mjeseca. Često pritom osmišljavaju kreativan styling brkova. Jeste li oduvijek željeli uvijati brkove poput pravog filmskog negativca ili provjeriti možete li postići look Salvadora Dalíja? Iskoristite priliku i pridružite se sljedećem Movemberu!

Koje teme obuhvata Movember? 

Kako je pokret Movember rastao, tako je obuhvatao sve više tema vezanih za zdravlje muškaraca. U središtu pozornosti su:

• Rano otkrivanje raka prostate
• Prevencija raka testisa
• Mentalno zdravlje muškaraca
• Prevencija samoubistva
• Više kretanja u svakodnevnici

Zašto je Movember toliko važan? Zato što još uvijek previše muškaraca misli da moraju tiho trpjeti umjesto da govore o svojim problemima. Brkovi koje učesnici Movembera puštaju simboliziraju iznošenje dosad skrivenih stvari na svjetlo dana.

Rak prostate

Rak prostate je najčešća vrsta raka kod muškaraca. Vrlo je važno rano otkriti i liječiti bolest. Upravo zbog toga bi muškarci od 45 ili 50 godina trebali redovno ići na preglede kod urologa. Pregled se obavlja ili kao palpacija iz rektuma ili u obliku PSA-screeninga. Tokom PSA-screeninga uzima se uzorak krvi i analizira na prostata-specifični antigen (PSA). Povišena razina može ukazivati na različite zdravstvene probleme. Naknadna biopsija može pružiti detaljnije informacije o mogućem raku prostate.

Mentalno zdravlje

Još uvijek mnogi muškarci odrastaju s idejom da ne smiju pokazivati osjećaje. Umjesto da otvoreno razgovaraju o problemima i traže podršku, pokušavaju sve riješiti sami. To može imati brojne negativne posljedice: na primjer, muškarci često teže uspostavljaju odnose i češće pate od fizičkih i mentalnih tegoba. Također, stopa samoubistava kod muškaraca je tri puta viša nego kod žena. Zato Movember želi potaknuti muškarce da se otvore i potraže pomoć. To može biti jednostavan privatni razgovor s osobom od povjerenja, poput partnerice, partnera ili vlastitog brata. Ali, profesionalna pomoć im je također uvijek dostupna i važan je faktor za očuvanje mentalnog zdravlja.

Kako mogu podržati Movember? 

Postoji mnogo različitih načina na koje možete podržati Movember. Evo nekoliko prijedloga za inspiraciju:

• Obavite opšti ljekarski pregled kod svog ljekara opšte prakse. Zasigurno redovno vozite svoj automobil na servis – zašto ne biste isto učinili i za svoje tijelo?
• Dogovorite termin kod urologa za preventivni pregled prostate ako imate 45 godina ili više.
• Naviknite se da nježno pregledate svoje testise kako biste otkrili eventualne kvržice koje mogu ukazivati na rak testisa.
• Sastanite se sa svojim najboljim prijateljem ili bratom i uz kafu otvoreno razgovarajte.
• Povećajte svoju fizičku aktivnost, od koje će imati koristi i tijelo i um. Koji sport ste oduvijek željeli isprobati? Sada je pravo vrijeme za to!
• Naučite se opustiti uz tehnike opuštanja: već deset do petnaest minuta dnevno smanjuje stres i pozitivno djeluje na psihičko stanje.

Ovo su, naravno, samo neki od primjera. Teško vam je motivisati se sami? Tokom Movembera se održavaju mnoge akcije kojima se možete pridružiti. Posjetite http://www.movember.com ili koristite hashtag #movember na društvenim mrežama.

Savjeti za njegu brkova

Movember naravno uključuje i impresivne brkove. Dobro je znati: potrebno je oko dvije do tri sedmice da se brkovi mogu stilizirati. Možete prestati s brijanjem već krajem oktobra kako bi brkovi dovoljno narasli. Uložite zatim malo vremena i novca u kvalitetne proizvode za njegu brade, kako bi vaši brkovi bili zaista primjetni:

• Šampon za bradu za temeljito čisćenje
• Balzam za bradu za više volumena i svjež miris
• Ulje za bradu za ukroćivanje nestašnih dlačica
• Krema za lice za dovoljno hidratacije
• Vosak za bradu za uredno uvijene brkove