Glavna navigacijaNavigacija po kategorijamaOsnovni sadržaj

Budite dio 8. dm ženske utrke!  

dm ženske utrka

Ove godine trčimo na Vilsonovom šetalištu, dana 15.6.2025. u 11 sati, a utrka je dužine 5K!

Dio iznosa od kotizacije biti će doniran u svrhu rješavanja menstrualnog siromaštva u Bosni i Hercegovini.

Pogledajte pravila učešća, kada i gdje možete preuzeti svoj startni paket i koje nagrade možete osvojiti!

Priprema za utrku

Sada kada ste se prijavile na ovogodišnju dm žensku utrku, vrijeme je da sa vama podijelimo nekoliko savjeta. Kako se pripremiti za utrku, koja odjeća je prikladna, kako prehrana utječe na rezultate i još mnogo toga. 

  1. Zašto i kako trčati dm utrku?

    Epizoda 1

    Zašto i kako trčati dm utrku?

  2. Dobar plan treninga za dobar rezultat prvi dio

    Epizoda 2

    Dobar plan treninga za dobar rezultat prvi dio

  3. Zagrijavanje i istezanje

    Epizoda 3

    Zagrijavanje i istezanje

  4. U čemu trčati i kako odabrati prave patike?

    Epizoda 4

    U čemu trčati i kako odabrati prave patike?

  5. Dobar plan treninga za dobar rezultat drugi dio

    Epizoda 5

    Dobar plan treninga za dobar rezultat drugi dio

  6. Pravilna ishrana i hidratacija za trkačice

    Epizoda 6

    Pravilna ishrana i hidratacija za trkačice

  7. Odjeća za trčanje

    Epizoda 7

    Odjeća za trčanje

Kraj liste