Masaža lica: Uputstvo za kućnu upotrebu

• Šta postiže masaža lica?
• Kako se izvodi masaža lica?
• Uputstvo: Samostalna masaža lica
• Večernja rutina s masažom lica
• Masaža lica uz proizvode za njegu lica
• Često postavljana pitanja (FAQ)

Šta postiže masaža lica?

Masaža lica pruža izuzetno ugodan osjećaj. Pravilnim masažnim pokretima možete, osim toga:

• potaknuti cirkulaciju krvi kako bi koža dobila bolju opskrbu;
• ublažiti napetost u području lica;
• potaknuti limfni protok i tako vizuelno smanjiti natečenost.

Masaža lica također je popularan beauty savjet: nježni pokreti mogu doprinijeti svježijem izgledu kože, smanjiti natečenost i poboljšati osjećaj na koži. Rezultat je često osjećaj opuštenosti i svježiji ten.

Velika prednost je u tome što masažu lica možete izvoditi sami i jednostavno je uključiti u svakodnevnu njegu lica.

Kako se izvodi masaža lica?

Postoje tri osnovne tehnike masaže kože lica: tapkanje, gnječenje i nježno milovanje.

Masaže tapkanjem i gnječenjem djeluju okrepljujuće i posebno su ugodne kada se osjećate umorno.

Nježno milovanje ili kružni pokreti mogu pomoći pri opuštanju i smanjenju stresa. Ako želite sebi priuštiti dodatni mir i opuštanje, masaža nježnim milovanjem odličan je izbor.

Kod sve tri tehnike često možete odmah osjetiti razliku prije i poslije masaže: koža djeluje osvježeno, a ponekad i vidljivo svježije. Važno je pritom ne izlagati kožu prejakom pritisku.

Čemu služe masažni valjci?

Mali su, lijepo izgledaju i često se povezuju s tradicionalnom kineskom kozmetikom. Riječ je o valjcima koji omogućavaju masažu lica prirodnim kamenjem, poput ružičastog kvarca, žada ili oniksa.

Iako ne postoje naučni dokazi o posebnim učincima samih kamenova, nježno kotrljanje po koži može potaknuti cirkulaciju i pružiti ugodan, opuštajući osjećaj. Osim valjaka od prirodnog kamena, postoje i masažni valjci od plastike, naprimjer oni s mekanim izbočinama.

Popularni valjci za lice jednostavni su za upotrebu:

• Polako i nježno pomjerajte masažni valjak po koži, od sredine lica prema vanjskim dijelovima.
• Šira strana idealna je za masažu obraza, čela, vrata i dekoltea.
• Uža strana namijenjena je masaži područja oko očiju i nosa.
• Ujutro valjak možete koristiti rashlađenog, ako ga prethodno držite u frižideru.
• Uvečer valjak za lice možete jednostavno uključiti u rutinu njege, naprimjer za nježno utrljavanje noćne kreme.

Nakon upotrebe koža često izgleda rumenije i svježije. Masaža lica kamenjem izvorno potječe iz Azije. Poznata japanska masaža lica naziva se Kobido, dok je kineska masaža lica kamenjem često poznata kao Gua Sha.

Uputstvo: Samostalna masaža lica

Za različite dijelove lica prikladne su različite tehnike. U nastavku donosimo savjete za osnovne masažne pokrete. Nastojte obje strane lica masirati što je moguće istovremeno i ravnomjerno. Ako nije drugačije navedeno, svaki pokret možete ponoviti približno deset puta.

Dobro je znati: Kožu lica uvijek treba tretirati nježno. Zato je važno ne tapkati previše snažno niti povlačiti kožu. Prejako trenje može je nadražiti. Za masažu je najbolje koristiti odgovarajuće ulje za kožu ili proizvod za njegu koji omogućava dobro klizanje prstiju po koži.

Područje oko očiju

• Zatvorite oči i postavite kažiprste ispod početka obrva.
• Zatim blagim pritiskom prelazite od korijena nosa prema van, duž gornjeg ruba očne šupljine, odnosno orbitalne kosti.
• Potom ponovite postupak duž donjeg ruba orbitalne kosti, također krećući se iznutra prema van.

Ovom tehnikom možete vizuelno smanjiti natečenost u području oko očiju.

Čelo

• Postavite prstenjake na korijen nosa.
• Zatim blagim pritiskom opišite polukrug iznad svakog oka: krenite od korijena nosa, pređite preko obrva, nastavite u luku preko čela i završite pokret na sljepoočnicama.
• Kažiprstima i prstenjacima nježno tapkajte obrve, krećući se iznutra prema van.

Ovom masažom tapkanjem možete opustiti područje obrva.

Obrazi

• Postavite kažiprst i srednji prst uspravno pored nosa, tako da vrhovi prstiju budu usmjereni prema čelu.
• Odatle povlačite prste prema ušima.
• Ponovite pokrete nekoliko puta, pri čemu prste pri svakom novom potezu pomjerite malo niže. Tako ćete obuhvatiti cijelo područje obraza.

Ovom tehnikom nježnog milovanja potičete cirkulaciju krvi u licu.

Nos

• Postavite vrhove palca i kažiprsta na korijen nosa i povlačite prste niz obje strane nosa prema vrhu.
• Područje između nosa i gornje usne najbolje ćete opustiti kružnim pokretima vrhova kažiprsta.

Usput, nježna masaža nosa može pružiti ugodan osjećaj i na početku prehlade.

Vilica

• Palcem i kažiprstom nježno uhvatite nabor kože uz viličnu kost, neposredno ispod uha.
• Lagano povucite nabor, a zatim otpustite. Ponovo uhvatite kožu, ovaj put malo niže.
• Nastavite tako od jednog uha preko vilice i brade do drugog uha. Ponovite postupak približno dvadeset puta.
• Na kraju petnaest puta polako prelazite razmaknutim kažiprstom i prstenjakom od brade prema uhu.

Ovom tehnikom možete ublažiti napetost u području vilice i pomoći da izrazi lica djeluju opuštenije.

Večernja rutina njege s masažom lica

Nakon dugog dana, večer je idealno vrijeme za njegu kože lica i opuštajuću masažu. Tako istovremeno činite nešto dobro za kožu i vlastito blagostanje. Pripremite proizvode za večernju njegu i krenite:

Korak 1: Očistite lice

Temeljitim čišćenjem lica uklanjate šminku i pripremate kožu za naredne korake njege. Operite lice, vrat i dekolte, naprimjer gelom ili pjenom za čišćenje. Jednom do dva puta sedmično možete koristiti i piling za lice kako biste uklonili mrtve ćelije kože.

Korak 2: Nanesite noćnu kremu

Ravnomjerno nanesite kremu na kožu lica. Uzmite potrebnu količinu vrhovima prstiju i lagano je protrljajte među prstima kako biste je zagrijali. Noćnu kremu nanesite nježnim pokretima, prvo na lice, a zatim na vrat. Uvijek prelazite iznutra prema van, naprimjer od nosa prema rubu kose. Tako ćete ravnomjerno rasporediti proizvod za njegu.

Korak 3: Potaknite limfni protok na vratu

Nježnom limfnom masažom možete podržati odvođenje tečnosti iz tkiva. Počnite na vratu i velikim kružnim pokretima prstiju prelazite od vilice prema dekolteu, a zatim ponovo prema gore. Pritom se može pojaviti blago crvenilo kože. Na kraju ritmično i nježno pritisnite vrhovima prstiju obje ruke područje iznad ključne kosti.

Korak 4: Potaknite limfni protok na licu

Sada nastavite s masažom lica tako što ćete dlanovima obuhvatiti lice. Palčevi trebaju biti postavljeni ispod brade. Kažiprstima nježno prelazite s obje strane lica, krećući se od sredine prema ušima. Zatim pomjerajte prste velikim kružnim pokretima kako biste izmasirali područje obraza. Područje oko usta možete masirati malim kružnim pokretima.

Korak 5: Masaža za zategnutiji izgled lica

Prilikom završne masaže za podizanje kože, ravnim dlanom prelazite uz vanjske rubove lica odozdo prema gore. Prvo masirajte jednu, a zatim drugu stranu lica. Po želji možete naizmjenično koristiti obje ruke.

Zatim postavite obje ruke na sredinu brade i povlačite ih prema gore, do čela, prolazeći uz uglove usana i pored nosa.

U području ispod očiju nježno prelazite s obje strane od nosa prema van. Nakon toga lagano podignite obrve i kratko zadržite ruke u tom položaju. Zatim kružnim pokretima vratite prste prema dolje. Naizmjenično ponavljajte masažu ispod očiju, a zatim u području obrva.

Čelo masirajte tako što ćete prstima obje ruke naizmjenično prelaziti odozdo prema gore i odozgo prema dolje, kao i s desne na lijevu stranu.

Masaža lica uz proizvode za njegu lica

Ulja za masažu često su prilagođena koži tijela i nisu uvijek idealna za osjetljivu kožu lica. Zato je bolje koristiti kremu za lice koju vaša koža dobro podnosi.

Ako izvodite masažu lica protiv bora, možete koristiti različite proizvode za njegu protiv znakova starenja. I posebna ulja za lice mogu se dobro umasirati u kožu i pomoći da ona djeluje mekše i podatnije.