Pravilno pranje zubi – tehnika je najvažnija!  

U usnoj šupljini nalazi se oko 400 različitih bakterija. Kao što svi znamo od djetinjstva, svakodnevno pranje, ali i adekvatna njega zuba je stoga neophodno. Ključno je pravilno i sistematično čišćenje. Donosimo kratki vodič.

Prava četkica za zube 

Nije važno čistite li električnom ili ručnom četkicom za zube – obje čiste podjednako dobro, pod uvjetom da je tehnika ispravna. Mnogo je važnija tekstura glave četkice: Odaberite četkicu za zube s kratkom glavom četke i zaobljenim plastičnim čekinjama. Tako ćete spriječiti povredu desni. Četkice za zube imaju različit stepen tvrdoće, stručnjaci najviše preporučuju „srednje“ tvrde četkice. Ako imate izložene, osjetljive zube, najbolje je koristiti „mekane“ četkice za zube. Četkicu za zube morate mijenjati najkasnije nakon 3 mjeseca. Svako ko je imao prehladu, gripu ili sličnu bolest trebao bi odmah nakon toga promijeniti četkicu kako se ne bi ponovno zarazio ostacima klica s četkice.

Prava pasta za zube

Sada postoji prava pasta za zube za gotovo svaku potrebu. Pri kupovini pripazite da sadrži fluor – to također štiti od propadanja zuba.

Trebali biste biti oprezni s izbjeljujućim pastama za zube: One često sadrže abrazivne čestice koje ne samo da se bore protiv promjene boje, već i postupno skidaju zubnu caklinu. To može dovesti do osjetljivih zuba.

Pravo vrijeme 

Idealno je prati zube nakon svakog većeg obroka, najmanje dva puta dnevno. Nakon konzumacije kisele hrane i pića, trebali biste pričekati sat vremena prije pranja zuba kako ne biste oštetili strukturu zuba. To se, naprimjer, odnosi na konzumaciju kiselog voća poput jabuka, narandži i kivija te sokova – često sastavni dio uravnoteženog doručka. Ako morate odmah na posao ili fakultet, najbolje je prethodno oprati zube. Prije pranja zuba isperite usta velikim gutljajem vode kako biste uklonili sve čestice hrane.

Pranje zuba

Iako se prije preporučivalo kružni pokreti čišćenja, danas je moto: od crvenog prema bijelome. Razlika: Kružni pokretima čestice hrane ponekad se guraju u džepove desni. Stoga četkicu treba staviti na liniju desni i pomaknuti je prema zubu. Odvojene čestice plaka uklanjaju se tako prema površini žvakanja. Ovu tehniku koristite na unutrašnjoj i vanjskoj površini zuba. Zatim četkajte površine za žvakanje vodoravnim pokretima. Idealno je 3 minute četkanja, duže nije potrebno – naprotiv. Ako četkate preintenzivno, tvrdo ili dugo, možete tako oštetiti zubnu caklinu.

Njega poslije pranja zubi

Dobro ste pročitali: Samo pranje zuba nije dovoljno. Odvojite još 3 minute za oralnu i zubnu higijenu. Za čišćenje teško dostupnih mjesta možete koristiti zubni konac ili interdentalne četkice. Čistač jezika nježno uklanja bakterije. Sredstva za ispiranje usta također štite zube i desni.