Deset minuta za zube

Za usavršavanje oralne higijene potrebno je više od dva pranja zuba dnevno. Ipak, za to ne morate proći dugi program čišćenja. Međutim, trebali biste planirati nekoliko minuta kako bi Vaši zubi bili zdravi i otporni. Donosimo savjete za svakodnevnu dentalnu njegu.

Temelj: Pranje zuba

Bilo ručnom ili električnom četkicom za zube – tri minute temeljitog čišćenja ujutro i navečer jednostavno su dio osnovnog programa dentalne higijene. Tokom četkanja uvijek stavite četkicu na rub zubnog mesa, tako da se zubno meso također masira i ojača. Pozitivna nuspojava: Dosežu se i razmaci između zuba. Zatim četkajte površine za žvakanje vodoravno. Najbolje je očistiti zube prema planu i pridržavati se fiksnog slijeda. To znači da nijedan zub neće biti zaboravljen. Unutrašnje površine zuba često su zanemarene. Naravno, i one žele upoznati četku.

Savjet: Slušajte svoju omiljenu pjesmu dok perete zube – on će Vas motivisati. Osim toga, pjesme obično traju oko tri minute.

Njega jezika strugalicom za jezik

Važan dio oralne higijene je briga o jeziku, jer naslage na jeziku potiču stvaranje bakterije. Loš zadah je često rezultat. Naslage se jednostavno mogu ukloniti posebnim strugačima za jezik i četkama. Ako to radite redovno svako jutro, to također inhibira stvaranje novih naslaga. Jednu minutu dnevno treba uložiti u svoj jezik.

Uz to možete isprati usta vodom za ispiranje usta. Žvakaće gume bez šećera praktične su za putovanje. Potiču lučenje pljuvačke i povećavaju pH vrijednost u usnoj šupljini. Ali ništa ne mijenja pranje zuba.

Interdentalni prostori

Teško je povjerovati: Razmaci između zuba čine oko 40 posto površine zuba. Nevolja je u tome što im je teško pristupiti i stoga su popularni među bakterijama. Najbolje je praznine svakodnevno čistiti zubnim konce. Uz malo vježba trebat će Vam dvije do četiri minute za sve praznine.

Zgodna alternativa tradicionalnom koncu za zube je konac za zube na štapiću. Mali komad zubnog konca je već navučen na zakrivljeni držač. To mnogim ljudima olakšava ulazak u interdentalne prostore.

Interdentalne četkice također se mogu koristiti za temeljito čišćenje interdentalnih prostora. Važno je odabrati pravu veličinu: Što su interdentalni prostori uži, četka mora biti finija.

Dakle, još jednom sažeto:

• 2 x 3 minute pranje zuba
• 1 x 3 minute korištenje zubnog konca
• 1 x 1 minuta čišćenja jezika

To znači deset minuta svakodnevne dentalne njege za zdrave i sjajne bijele zube! Oni koji svakodnevno slijede ovaj program imaju dobre šanse spriječiti naslage, karijes, zubobolju, zadah, upalu ili čak gubitak zuba.

Ispravna tehnika četkanja i odabir pravih proizvoda za dentalnu njega ovise o nekoliko faktora, kao što su dob, stanje zuba, debljina cakline itd. Najbolje je kod stomatologa razjasniti koja je dentalna njega najbolja za Vas.