Kako se opuštaju mame u kući
Provoditi svakodnevnicu u svoja četiri zida predstavlja novi izazov za cijelu porodicu. Donosimo ideje kako stvoriti svoje male oaze za opuštanje.
dm drogerie markt
Vrijeme čitanja 3 min.
•
2023-02-21
Razina eskalacije 1: popijte čaj ili kafu
Jedna šoljica kafe ili umirujućeg čaja stvara čuda. Donosi promjenu nekih stavova i umiruje um. Najvažnije je da se nakratko isključite. Najbolje je zakazati redovnii termin sami sa sobom kako biste proveli vrijeme samo za sebe svaki dan. Neka to bude vaš vlastiti mali ritual opuštanja. Svaki dan.
Kako obezbijediti tih nekoliko minuta? Isključite telefon. Djeci pripremite igračke. Izvedite psa prethodno u šetnju. Unaprijed pripremite plan obroka za današnji dan. Savršeno!
Razina eskalacije 2: samo se nasmiješite
Osmijeh opušta. Kada se smijemo mnogi se mišići pokreću, ubrzava se disanje i oslobađaju se hormoni sreće. Čak i ako se radi o umjetnom smijehu.
Ne vjerujete? Isprobajte! – Možete probati zajedno sa svojom djecom. Riješite se napetosti uz osmijeh. Zamolite i svoju djecu da učine isto. Zbunjena lica? Najvjerovatnije! Ali vrijedi pokušati.
A ko zna, možda će se umjetni smijeh s vremenom pretvoriti u pravi?
Razina eskalacije 3: plešite uz svoju omiljenu pjesmu
Dosta vam je svega. Živci su vam tanki. Ovdje samo jedna stvar pomaže! Muzika - i to vrlo glasna. Pustite svoju omiljenu pjesmu, pojačajte i prepustite se oslobađanju napetosti.
A zato što tako dobro djeluje na vas, na red dolazi tatina omiljena pjesma, zatim jedna za sina i jedna za kćerku. Jer: muzika je melem za dušu.
Razina eskalacije 4: dobra stara čokolada
Pijete čaj, smiješite se i plešete? Još uvijek vam nije bolje? Posegnite za čokoladom. Tajno oružje protiv lošeg raspoloženja, napetosti i iznerviranog raspoloženja. Je li dokazano da nas čini sretnijima ili ne? Nema veze, važno je da pomaže.
Razina eskalacije 5: izbacite sve iz sebe
Izbacite sve iz sebe! Vrištite! Ako vam to pomaže: slobodno! Samo zatvorite vrata i otvorite ih ponovno kada izbacite sve iz sebe i budete potpuno slobodni od stresa.
Ili izbacite svoju tugu vježbanjem! Hmmm, u svoja četiri zida? Da, naravno. Maknite nakupljenu robu s bicikla ili orbitreka ili probajte jedan od brojnih dostupnih online fitness programa. Samo naprijed s punim intenzitetom!
Ako želite nešto lakše: moguće je razgovarati i s najboljim prijateljem. Zahvaljujući mobitelima, Skype-u & Co. i to nije nikakav problem čak ni izdaleka.
- Marka: dmBio; Naziv proizvoda: Nougat čokolada, 100 g; Cijena: 4,65 KM; Osnovna cijena: 100 g (4,65 KM za 100 g); dm Marka Logo; 4,752 od 5 zvjezdica na 105 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
- Marka: dmBio; Naziv proizvoda: Kafa klasična, 500 g; Cijena: 13,20 KM; Osnovna cijena: 0,5 kg (26,40 KM za 1 kg); dm Marka Logo; 4,603 od 5 zvjezdica na 496 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
- Marka: dmBio; Naziv proizvoda: Mliječna čokolada, 100 g; Cijena: 4,45 KM; Osnovna cijena: 100 g (4,45 KM za 100 g); dm Marka Logo; 4,154 od 5 zvjezdica na 110 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
- Marka: dmBio; Naziv proizvoda: Barista napitak od zobi i soje, 1 l; Cijena: 2,75 KM; Osnovna cijena: 1 l (2,75 KM za 1 l); dm Marka Logo; 3,823 od 5 zvjezdica na 750 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
- Marka: dmBio; Naziv proizvoda: Kafa od sladi, 100 g; Cijena: 6,40 KM; Osnovna cijena: 0,1 kg (64,00 KM za 1 kg); dm Marka Logo; 4 od 5 zvjezdica na 185 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
- Marka: dmBio; Naziv proizvoda: Kakao napitak, 400 g; Cijena: 8,65 KM; Osnovna cijena: 0,4 kg (21,63 KM za 1 kg); dm Marka Logo; 4,534 od 5 zvjezdica na 178 ocjena; Dostupnost: Status zeleno Dostupno online, Status sivo Provjerite dostupnost u Vašoj dm prodavnici
Kraj liste
Povezane teme
Kraj liste