Podsticanje kontrakcija

• Šta izaziva prijevremene kontrakcije?
• Kada treba početi sa podsticanjem kontrakcija?
• Prirodne mjere
• Kako ubrzati kontrakcije?
• Podsticanje kontrakcija: profesionalna pomoć
• Da li je poticanje kontrakcija preporučljivo? 

Termin porođaja se približava, a trudnoća postaje sve izazovnija – vrijeme je da vaša beba krene na put! Međutim, vaše tijelo i vaša beba imaju svoje planove. Mogu li se trudovi potaknuti na nježan način? Ne podstičite ih prerano i isključivo korištenjem sigurnih mjera. 

Šta izaziva prijevremene kontrakcije? 

Kontrakcije su stezanja i opuštanja mišića materice koja povećavaju pritisak bebine glavice na grlić materice i u isto vrijeme omogućavaju otvaranje grlića materice. Kada će kontrakcije da nastupe, zavisi od osobe do osobe.  

Prijevremene kontrakcije povećavaju rizik od spontanog pobačaja i prijevremenog porođaja. Mogu se izazvati infekcijama, stresom, slabošću materničnog vrata ili, na primjer, prijevremenim pucanjem vodenjaka. Trudnice koje osjete prijevremene kontrakcije svakako bi trebalo da se posavjetuju sa ljekarom. U nekim slučajevima, prijevremene kontrakcije će morati da se zaustave mirovanjem i lijekovima.  

Savjet: U nastavku saznajte šta može da podstakne kontrakcije i izbjegavajte ove aktivnosti i mjere ako se pojave prijevremene kontrakcije!  

Kada treba početi sa podsticanjem kontrakcija? 

Trudnoća u prosjeku traje 40 sedmica – računajući od prvog dana posljednje menstruacije do termina porođaja. Međutim, tog datuma samo oko 4% beba zaista dođe na svijet! Većina beba kreće na put ranije, dok otprilike 14% sačeka 41. i 42. sedmicu trudnoće. Potpuno je normalno da vaša beba da sebi više vremena i rodi se poslije termina i to nije razlog za zabrinutost.  

Ipak, mnogim trudnicama u posljednjim sedmicama trudnoće, u bukvalnom smislu riječi, ponestaje snage. Život sa velikim stomakom postaje težak, san je sve lošiji, a briga sve veća. Ipak, sada se preporučuje da imate strpljenja: Tek kada razvojna faza djeteta to dozvoli i kada je vaše tijelo spremno, trudovi će početi. Kod većine trudnica se to ne događa dvije ili tri sedmice prije termina, zbog čega je preporučljivo čekati s blagim mjerama do predviđenog datuma porođaja. 

Savjet: Razgovarajte sa svojom babicom o svojim tegobama, brigama i želji da potaknete trudove. Babice obično imaju dobre savjete o tome šta možete aktivno učiniti i prate vas u primjeni prirodnih i blagih mjera. 

Prirodne mjere 

Kada vam babica odnosno ginekolog, daju saglasnost – možete da počnete! Postavlja se pitanje: šta mogu da učinim da konačno dobijem kontrakcije? Najvažnije je da imate podršku babice i da se dogovorite o mjerama koje ćete poduzeti. Često se efekat neke mjere ne vidi odmah, već tek nakon jednog do dva dana – stoga, budite strpljivi i nemojte žuriti! 

Fizička aktivnost 

Duže šetnje, lagane vježbe za karlicu na gimnastičkoj lopti i penjanje uz stepenice smatraju se mjerama koje podstiču kontrakcije i pripremaju vaše tijelo za naporan porođaj. Trbušni ples i joga su također veoma popularni. Ipak budite oprezni i ne pretjerujte! Previše kretanja može imati suprotan efekat: Umjesto da potakne porođaj, vaš organizam će radije sačuvati energiju dok ne dođu mirniji trenuci. Također, ne zaboravite da je vaše tijelo sada u drugom stanju i sklonije povredama. Šetnja, čišćenje i kruženje kukovima – da. Međutim, intenzivne napore bolje je izbjegavati! 

Savjet: Mnoge trudnice ubrzo nakon porođaja razviju intenzivnu „potrebu za pripremom gnijezda“. Javlja se želja da čistite, perete, pripremate hranu unaprijed? Savršeno! Naporne poslove kao što je pranje prozora ipak prepustite drugima!  

Tople kupke i dodaci za kupke

Topla kupka opušta tijelo i um. Topla voda podstiče kontrakcije i ponekad pruža potrebnu stimulaciju. Za trudnice u kasnoj trudnoći vrijedi: Temperatura vode za kupanje ne bi trebala prelaziti 38°C. 

Dodaci za kupke poput cimeta, ulja karanfilića ili ulja đumbira, kao i eterična ulja lavande ili perzijske ruže podržavaju ovaj efekat. Međutim, pred kraj trudnoće se ne kupajte kada ste sami kod kuće. Topla kupka može da dovede do problema sa cirkulacijom ili da pokrene kontrakcije toliko intenzivno da bez pomoći nećete moći da izađete iz kade. 

Masaža stomaka 

Masaža stomaka je tajni savjet za podsticanje kontrakcija. Njen učinak često počinje tek jedan do dva dana kasnije. A čak i ako ga ne bude – masaža će sigurno da vam prija. Koristite blago ulje za masažu sa uljem cimeta i karanfilića. Masaža treba da bude prijatna i da pruži blagu stimulaciju

Seks 

Imate li želju za više tokom masaže? Tada nema ništa loše da se malo zabavite u paru prije nego što beba dođe. Seksualni odnos ima dva efekta: s jedne strane, pokreti opuštaju karlicu i stimulišu mišiće materice. S druge strane, oksitocin koji oslobađa vaše tijelo i prostaglandini koji se nalaze u spermi utiču direktno na grlić materice podstičući kontrakcije – u pitanju su prirodne supstance koje izazivaju kontrakcije!  

Namirnice koje podstiču kontrakcije 

Mnoge biljke i začini mogu da podstaknu razvoj kontrakcija. Da navedemo samo neke:  

• cimet, karanfilić i đumbir  

• verbena 

• čili ili kajenski biber  

Savjet: Zagrijte malo soka od ananasa i jabuke i dodajte jednu kafenu kašiku cimeta. Kada se pije topao, u malim gutljajima, ovaj napitak podstiče kontrakcije.  

Međutim, budite oprezni s prekomjernim konzumiranjem začina i biljaka: Oni mogu utjecati na druge procese u tijelu, poput stvaranja mlijeka. Vaša babica vam može reći više o začinima i njihovoj primjeni. 

Kako ubrzati kontrakcije? 

Kontrakcije su počele, ali se ne javljaju u punom intenzitetu? Često pomaže ako ostanete u pokretu. Penjanje uz stepenice, šetnje ili kruženje kukovima na gimnastičkoj lopti stimulišu matericu i održavaju ritam kontrakcija. Međutim, i u tom slučaju vrijedi: babica je najbolja osoba za vaša pitanja i može objasniti da li je odmor ili kretanje trenutno najbolje za vas! 

Podsticanje kontrakcija: profesionalna pomoć  

Ako prirodne mjere nisu dale rezultate, a sada je stvarno došlo vrijeme za porođaj, babica može da vam pruži profesionalnu pomoć. Ove mjere smiju se provoditi samo od strane kvalifikovanih osoba i uz pratnju, a zabranjene su za samostalnu primjenu: 

• Koktel za kontrakcije: koktel sa ricinusovim uljem djeluje laksativno.  

• Masaža grlića materice: stimulacija grlića materice radi oslobađanja oksitocina.  

• Tampon sa uljem karanfilića: kada se umetne u vaginu, ulje karanfilića omekšava tkivo na grliću materice.  

• Homeopatija i akupunktura: stimulacija aktivnosti kontrakcija – ima induktivan i podsticajan učinak.  

Postoje i druge opcije, ali one se primjenjuju samo u porodilištu ako je neophodno iz medicinskih razloga. Porođaj se indukuje ili ubrzava samo kada je to potrebno. Obično je najbolje kada vaše dijete može samo da izabere datum rođenja – iako to pomalo testira vaše strpljenje!  

Da li je poticanje kontrakcija preporučljivo? 

Iako su posljednje sedmice često teške, nestrpljenje je veliko, a brige rastu zajedno s vašim stomakom: Dajte sebi i svom djetetu ovih posljednjih dana da zaista budete spremni za porođaj. Ne primjenjujte nijednu od navedenih prirodnih mjera istovremeno i u kombinaciji, već prvo razgovarajte sa svojom babicom i uvijek sačekajte dva do tri dana da vidite potencijalni efekat. Vaše dijete će doći – kada dođe vrijeme. Prije toga, prirodne mjere nemaju nikakav efekat. A ako se vaše dijete ne odluči samo pokrenuti, postoji profesionalna pomoć od strane vaše babice ili u porodilištu.