Što se sve nalazi u vašoj sportskoj torbi?

Kod sportske torbe kao i kod mnogih drugih stvari do izražaja dolaze unutarnje vrijednosti i stavovi pojedinca. Isto tako bitno je da torbu pametno opremimo, kako ne bi već kod prvog tuširanja shvatili: zaboravio sam gel za tuširanje a šampon je prazan. Taj scenarij ne bi trebao doživjeti ni jedan muškarac.

Zbog toga smo vam pripremili popis opreme za njegu koji bi se trebao naći u svakoj sportskoj torbi.

Prva lekcija: Energiju dobivamo od hrane

Koliko god bila njega nakon treninga bitna: Utaživanje žeđi i gladi dolazi na prvo mjesto. Pravilna prehrana jednako je važna kao i pravilna njega. Zbog toga ponesite uvijek dovoljno tekućine sa sobom.

Kako ne bi dozvolili pojavljivanje velike gladi nakon napornog treninga te kako bi potaknuli izgradnju mišića, preporučuju se shaekovi i pločice s velikim udjelom proteina.

Standard njege tijela: Gel za tuširanje & šampon

Svakako bi trebalo više vremena i pažnje posvetiti higijeni nakon sportskih aktivnosti. Ovisno o tome koliko ste u formi vi i vaši mišići te kojim se sportom bavite, tijelo proizvodi tokom tjelesnih napora od 0,5 do 2 litre znoja. To znači samo jedno: tuširanje! Zato će se u svakoj pravilno spakovanoj sportskoj torbi naći gel za tuširanje, koji će vam omogućiti da se riješite znoja i neugodnih mirisa u manje od dvije minute.

Ako imate vremena i kosu, ponesite sa sobom šampon ili jednostavno uzmite jednu stvar za sve. 2u1 proizvodi za njegu za kože i kose funkcioniraju za veliku većinu muškaraca, dok su u isto vrijeme jako praktični. Ako vaša kosa i koža zahtijevaju posebnu njegu, bolje bi bilo koristiti posebne pojedinačne proizvode. Jednostavno isprobajte što vam najviše odgovara nakon sportskih aktivnosti.

Miris nakon treninga: Dezodorans, antiperspirant i parfem

Nema sporta bez znojenja kao što nema sportske torbe bez dezodoransa. Ovisno o tome kakav ste tip i koliki je intenzitet treninga, obavezno se koriste dezodoransi i antiperspiranti. U svakom slučaju jedno od to dvoje bi uvijek trebalo biti uz vas.

Jer samo čišćenje tijela nije dovoljno, kako bi zadržali osjećaj svježine nakon tuširanja. Jednima je dovoljan dezodorans neutralnog mirisa, dok drugi koriste parfeme za dodatnu svježinu. Sve ovisi o željama pojedinca.

Ostanite profinjeni: Njega za kožu i usne

Nakon tuširanja voda je nadražila prirodni zaštitni sloj kože, to je pravi trenutak za njegovanje i hidrataciju. Nije bitno imate li normalnu, osjetljivu ili suhu kožu – morate istu zaštititi. Zato nemojte zaboraviti kremu za lice i losion za tijelo! Također, mazanje nakon treninga ima pozitivan učinak na opuštanje i odmaranje mišića.

Savjet za outdoor ili zimske sportove: Obavezno stavite u torbu njegu za usne. Posebno tokom sunčanih dana hladnoća u kombinaciji s UV-zrakama može dodatno oštetiti i nadražti usne. Zato uvijek sa sobom ponesite balzam za usne s UV-zaštitom.

Uredna kosa: Češalj & styling dodaci

Nakon tuširanja ovisno o frizuri potreban je češalj kako bi sve doveli u red. Drveni češalj obavlja svoju zadaću na posebno nježan način. Za fanove kratkih frizura preporučuje se tzv. paddle četka koja usput masira kožu glave.

Nakon pranja slijedi oblikovanje. Trenutno je jako popularna njega Pomadom. S njome u roku od odmah pretvorite neukrotivu kosu u trendovsku frizuru. Ako nosite kraće frizure te želite više teksture i čvrstoće tu su beskompromisne styling paste.

Osnove njegovanja brade za sportaše: Ulje i češalj za bradu

Ko nosi bradu istu njeguje nakon sporta. Kao „manju njegu“ brade nakon tuširanja, bilo veće ili manje, preporučuje se balzam ili ulje za bradu. Umasirajte preparate za njegu te uživajte u mekoći i uglađenom izgledu.

Oni iskusniji i napredniji u području njege imaju spreman poseban šampon, češalj i vosak za bradu. Za kraj prstima nježno oblikujte svoju bradu u željenu formu.

Prva pomoć kod sportaša-mimoza: Balzam za noge i ostalo

Treninzi nekada znaju biti pravo ubojstvo. Preventivno bi trebali imati mali set za slučaj ozljeda. Flasteri za žuljeve kao i balzam za noge trebali bi se nalaziti u tom setu. Osim toga dobrodošao je i sprej za rane za brzu dezinfekciju manjih ozljeda.

Savjet: Ne zaboravite ručnike, papuče, čiste čarape i bokserice.