Budite spremni za dan u prirodi

Priprema za rekreaciju podrazumijeva vježbe disanja, dinamičko zagrijavanje, aktivni i dinamički stretching itd. Sve ove vježbe zagrijavanja koristimo kao pripremu za našu aktivnost, bilo to trčanje, planinarenje, teretana ili bilo koji drugi sport kojim se zapravo bavimo. Ali, veliki uticaj na pripremu ima i ishrana koju primjenjujemo prije aktivnosti. Hidratacija je jedna od najbitnijih stvari ne samo onda kada se bavimo sportom već u svakodnevnom životu, bitna je kako za tijelo, um tako i za kvalitet same kože. Poznato je da voda prije fizičke aktivnosti daje snagu i poboljšanu izdržljivost jer cca. 500 ml vode, pola sata prije početka fizičke aktivnosti, ima značajan uticaj na poboljšanje fizičkih sposobnosti. Optimalan nivo hidratacije osigurava neometanu distribuciju snage i pruža maksimalnu izdržljivost. Na dm online shopu možete pronaći mnogobrojne brendove vode, a naša preporuka su Ivorell i Sarajevski kiseljak. Na primjer, prirodna mineralna voda Sarajevski kiseljak izvire iz dubine od 150 do 300 metara, obogaćujući se mineralima u svom prirodnom proticanju kroz stare eruptivne stijene. Tako prirodna i kristalno čista, s prirodno izbalansiranim odnosnom minerala, puni se najsuvremenijim tehnologijama bez vanjskih utjecaja.

Ono što nam dodatno može dati energiju prije bavljenja sportom, jeste šećer, međutim s izborom slatkiša koji konzumiramo prije treninga, trebamo biti oprezni. Čokoladice sa žitaricama ili nerefinirani tamni šećer najbolje bi bilo konzumirati minimalno sat vremena prije treninga kako ne bi uticalo na naše varenje. Ugljikohidrati i šećeri će poraditi na našoj snazi i izdržljivosti. Također, sportisti uzimaju energetske pločice kada je vrijeme za užinu i slatki predah. VITALIA Health Food vam nudi veliki broj ukusnih i zdravih energetskih pločica, koje će vam pomoći pri dopuni energije. Također, brendovi poput Sportness, dmBio i mnogih drugih na dm online shopu, nude odličan izbor slatkiša prije treninga.

Kada dobijete želju da pojedete slatkiš baš onakav kao iz mamine ili nanine kuhinje, naš prijedlog je da posegnete za Lasta štrudlom od smokvi. Zavodljivo mekan komadić biskvita napravljen od biranih prirodnih sastojaka, jaja te najkvalitetnijeg maslaca i mlijeka. Ispunjen s čak 42% bogatog punjenja koje sadrži komadiće prave smokve i smokvine sjemenke, s prirodnim aromama i bez umjetnih bojila. A ukoliko ste ipak više ljubitelj pravih čokoladnih keksića ili slatkiša s okusom meda, na dm online shopu vas očekuje širok asortiman upravo tih proizvoda, brenda dmBio i Sportness.